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のレシピ
2,018品
ホエー♥はちみつチーズナッツナン♥HM
長時間の発酵放置もイーストも不要♪
HMでもっちり仕上がり♥(◎´∀｀◎)
おつまみ
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材料：
薄力粉(強力粉でも)、ホットケーキミックス、ホエー(牛乳、または水)、はちみつ、スラ
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ヘルシーおからと豆腐のレンチンカレーナン
もちもちの生地でカレーを包み込んだスティックナン。
カレーはレンチンで、
ナンはフラ
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材料：
玉ねぎ、人参、じゃがいも、塩胡椒、○おからパウダー、○カレー粉、○コンソメ粉末、○豆
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我が家の、海南チキン（ハイナンチキン）
元気になりたい時に！
ニンニクとか長ネギなど、匂いの強い食材が多いので、それでも大丈
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材料：
鶏モモ肉、生姜 おろして使用 薬味にも、塩、長ネギ 薬味用も入れて、鷹の爪 薬味。、
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フライパンで！米粉パン粉0コーラ水のナン
ナン2枚で223㌍！カレールー223㌍！合わせて446㌍前後で簡単に満腹ナンが完成し
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材料：
米粉 111㌍、パン粉 112㌍、ゼロコーラ、水、塩、★カレー粉 50㌍、☆お好みで
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難なくできるナン
材料：
強力粉、薄力粉、 ドライイースト、 塩、 砂糖、 バター、ぬるま湯、打ち粉用薄力粉
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：石川三知（Office LAC-U）
