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のレシピ
54品
簡単♡ニラ玉スープ♡
ふわふわの中華風たまごスープ(*•̀ㅂ•́)و
ニラは切って冷凍して置けば包丁要らず
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材料：
ニラ、たまご、◎水、◎鶏がらスープの素、◎酒、◎醤油、◎塩、ごま油、塩コショウ、※大
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かぶとニラの中華ふわふわ玉子スープ
かぶが安く売ってたので(^^)生姜をいれても美味しいです☆アレンジ自在です☆
だしの
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材料：
かぶ、ニラ、ごま油、ベーコン、豆腐、お水、鶏がらスープ、ダシダ（なくても）、醤油、玉
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にらとトマトの卵スープ★エスニックスープ
超簡単！エスニックな感じがたまらないスープです。【豚肉とニラトマ炒め】とニラタマづく
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材料：
トマト、ニラ、卵、水溶き片栗粉、水、★鶏がらスープの素、★ナンプラー
簡単 時短✨ニラともやしの卵スープ
最初からお湯を使う事で、時短になる超スピードメニューのスープです。もやしとニラはシャ
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材料：
鶏ガラスープの素、お湯、ニラ、もやし、卵（M）、酒、コショウ、ラー油
鶏むね肉とニラの玉子スープ
鶏むね肉がプルップル。
ボリュームのあるスープです。
熱々にしてガッツリ召し上がれ＾
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材料：
鶏むね肉、ニラ、卵、◎塩、◎酒、◎ごま油、片栗粉、水、▲生姜(チューブ)、▲鶏がらス
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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