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「ニラ玉 弁当」の人気レシピ
☆ケンケンのお弁当⑧☆
回鍋肉風、ニラ玉、ウインナー、ちくわの磯部揚げ、ハムチーズ餃子、なすの味噌炒めチーズ
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材料：
a.キャベツ、ピーマン、豚肉、ニンジン、インゲン、オイスターソース、コチュジャン、b
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簡単!!しめじと挽き肉でカレー風味ニラ玉
カレー味のニラ玉で食欲アップ!!
子供が大好き!!お弁当にも◎
材料：
豚挽き肉、しめじ又は舞茸、ニラ、葱、卵、★ウェイパー又は鶏ガラスープの素、★醤油、★
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ニラ卵ナンプラー丼
時短‼︎葉野菜と卵の簡単メニュー✨お弁当も美味しい✨食中毒予防のため、お弁当なら完全
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材料：
ニラ（葉野菜）、卵、ナンプラー、お醤油（仕上げ）、油（炒める為）、粗挽き黒胡椒
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
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1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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監修：細川モモ×ROSH
監修：武蔵 裕子
