のレシピ

3品

簡単★薬膳★ハトムギの下茹で@炊飯器

by ぽこりのーる
ハトムギ粉、ヨクイニンのサプリなどに頼らず、生のハトムギを買って自己流で摂取❗ ピュ ...
材料: ハトムギ、下茹で用のお水、水洗い用のお水

玄米ご飯_小豆とはと麦入り(炊飯器)

by ju_10
玄米生活、早1年半。白米の方が断然美味しいけど、玄米+小豆+ハト麦でヘルシーさアップ ...
材料: 玄米、小豆、はとむぎ、塩、油(今は、太白ゴマ油)

雑穀入りご飯でお手軽栄養補給。

by 薬膳師ゆりぽむ
毎日食べるご飯に雑穀をプラスするだけの簡単お手軽ご飯サプリメント。 わが家の炊飯時の ...
材料: 米、水、白米(または七分づき米):1合、発芽米(発芽玄米、発芽米合わせて)、麦(数種 ...