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黒米入りご飯で♪ハロウィンカレー
アメリカではハロウィンの主役の仲間にパープルキャットがいます♪自然に出る色を使用しハ
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材料：
お米、黒米、カレー（残り物、レトルトなど）、人参、卵、チーズ、のり
ハロウィン☆レーズンライスコロッケカレー
味覚の秋！栄養満点なカリフォルニア・レーズンを楽しく活用した、お子様が笑顔になれるハ
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材料：
玉ねぎ(粗みじん)、牛乳、コンソメスープ、蒸しカボチャ正味、市販のカレーフレーク、カ
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食べてびっくりハロウィーンシチューライス
とんがりコーン帽子をかぶった可愛いパンプキンたち♪ パンプキンライスを食べるとびっく
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材料：
ハウス シチューオンライス＜鶏肉のクリーム煮（チキンフリカッセ風）ソース＞、鶏肉（も
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炊き込みご飯 おにぎり弁当
炊き込みご飯でおにぎりを作り、ハロウィンステッカーでデコレーション。おにぎりアクショ
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材料：
炊き込みご飯おにぎり、海苔、チーズ入り卵焼き、チキンチーズ焼き、いんげん、レタス
かぼちゃと鶏肉の洋風炊き込みごはん
今年はおうちハロウィン楽しみませんか～？いつもと違うごはんがレンジで簡単に作れますよ
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材料：
米 （洗米後、30分～1時間浸水する）、鶏もも肉、かぼちゃ、塩、しょうゆ、酒、こしょ
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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