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冷めても柔らか! お弁当用ハンバーグ
混ぜて焼くだけだからとっても簡単。柔らかさのポイントは繋ぎの小麦粉です。鉄分とカルシ
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材料：
合い挽き肉、木綿豆腐(水きり不要)、●玉ねぎ、●油、干しひじき、塩、こしょう、おろし
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お弁当サイズ！マンガ肉ミニハンバーグ
お弁当サイズなマンガ肉が出来ました！遠足や運動会で作れば映え間違いなし！
材料：
合挽き肉、タマネギ、卵、パン粉、塩、コショウ、チーズ、マヨネーズ、ケチャップ、バーベ
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めんつゆ照り焼きハンバーグ弁当
材料：
合いびき肉、 たまねぎ、 塩、 こしょう、 ナツメグ、 パン粉、 牛乳、 めんつゆ
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：牧野直子
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
