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手羽元の塩麹ハーブチキン
ニンニク、生姜、ハーブで深い味わい！
塩麹で肉が柔らかくジューシー！
簡単に作れて美
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材料：
手羽元、マジックーソルト、★丸鶏がらスープ、★砂糖、★酒、★レモン汁、★すりおろしニ
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簡単 納豆 ハーブで納豆菌 蒸し大豆
ご近所の方から大豆を分けて頂いたので作りました。
究極の蒸し大豆はホントに美味しい！
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材料：
大豆、ハーブ、発砲スチロール、湯たんぽ(ペットボトル)、猫避けダンボール
鶏もも肉のハーブソテー☆トマトガーリック
シンプルなチキンに、レンジで簡単ソースをかけたボリュームごはん♪
シンプルながら本格
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材料：
鶏もも肉、A)酒、A)ハーブソルト、B)トマト缶（カット）、B)たまねぎ（みじん切り
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リラックスブレンドのハーブティー
ちょっと一休みしたい時にレモンバームとレモングラスをブレンドしたリラックスブレンドを
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材料：
ノンカフェインブラックティ、ハーブティーリラックスブレンド（ファインド・ニューズ）
茹で卵と和風ハーブの混ぜご飯
食卓がパッと華やかに♡ みょうがの歯触り、生姜のツンとした香り、大葉の香り… いろん
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材料：
★ご飯、★塩、★レインボーペッパー、★薄口醤油、★白ごま、★桜エビ、★ちりめんじゃこ
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【下味冷凍】ハーブ香る！バターチキン
カフェ風バターチキン♩ローズマリーで臭みもとれて柔らかくなります。主人もお気に入りの
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材料：
鶏肉、★醤油、★酒、★水、★オリーブオイル、★粒マスタード、★はちみつ、★塩胡椒、※
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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「ハーブ」の献立
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監修：エノテカ
