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マイルドな夏野菜とシーチキンカレー
余り野菜とお好みスパイスで、切って炒めて煮るだけの簡単レシピ。ケチャップ、瓶の粒マス
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材料：
ニンニク、生姜、玉ねぎ、なす、ピーマン、ズッキーニ、バターナッツかぼちゃ、セロリ、み
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バターナッツの濃〜いスープ
秋の味覚、かぼちゃ。その仲間にバターナッツというかぼちゃがいるのをご存知ですか？かぼ
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材料：
オーガニックバターナッツ、オーガニックたまねぎ、オーガニックベジタブルブロス、オーガ
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簡単★カボチャの豆乳ポタージュ
油を一切使わずミキサー等も使わず簡単な食べるポタージュです。優しい南瓜の味がします。
材料：
バターナッツ南瓜、コンソメ(固形)、水、豆乳(無調整)、塩コショウ、クルトン(飾り用
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かぼちゃの豆乳ポタージュ
バターナッツという濃厚な旨みと香りのかぼちゃを豆乳でポタージュにしました。冷たくして
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材料：
バターナッツ(かぼちゃ)、たまねぎ、●コンソメ(顆粒)、●水、豆乳(無調整)、塩,コ
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植物性★お豆腐ソースのかぼちゃグラタン
ハロウィンの季節はやっぱりかぼちゃ★
all植物性でおいしい&身体に優しいレシピ
材料：
絹豆腐、豆乳、ノニソルト/岩塩、ブラックペッパー、玉ねぎ、バターナッツかぼちゃ、ベジ
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バターナッツかぼちゃのスープ
ほんのり甘いかぼちゃのポタージュスープ、
暑い時には冷たく冷やして、寒い時にはホット
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材料：
バターナッツかぼちゃ、牛乳または豆乳、塩、生クリーム、パセリ(飾り用)
最高に美味しい、ひょうたんかぼちゃスープ
パンプキンスープ。
ひょうたんかぼちゃ（バターナッツかぼちゃ）というものです。
普
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材料：
バターナッツかぼちゃ、豆乳（牛乳）、水、チキンブイヨン、塩コショウ
バターナッツかぼちゃの牡蠣シチュー
気になっていた、バターナッツかぼちゃ。粘質で甘くって美味しい♡ポタージュやシチューに
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材料：
バターナッツかぼちゃ、人参、じゃが芋、牡蠣(加熱用)、サラダ油(炒め用)、バターOR
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バターナッツスクワッシュのチーズドリア♪
オシャレで美味しくてアンチエイジング効果も！
丸ごとバターナッツかぼちゃのチーズドリ
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材料：
バターナッツかぼちゃ、玉ねぎ、ピーマン、パプリカ、エリンギ、ごはん、豆乳、コンソメ、
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調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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