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バターで低糖質デザート！チョコクリーム風
バター、ナッツ、ヨーグルト、ココアかキャロブをミキサーでガーするだけの簡単砂糖なしデ
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材料：
無塩バター、豆乳ヨーグルト(ID:3738215 )、生アーモンド(or好みのナッツ
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♪淡路島♪島南瓜♪ディップ♪
島南瓜（←おおきくなっちゃったバターナッツ）でつくりました☆ プッチーニやタンブリン
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材料：
のじまマルシェで売っている南瓜、のじまマルシェで売っている洲本のひまわり油（もしくは
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ひょうたん？かぼちゃ？おいしいポタージュ
かぼちゃよりも甘みが少なく水分が多いスクワッシュを使っているので、甘いパンプキン・ス
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材料：
バターナッツ・スクワッシュ（Butternut Squash）、玉ねぎ、スープストッ
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調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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