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糖質☆乾燥こんにゃくパスタでバンバンジー
話題の糖質オフダイエットやロカボ食にぴったりの乾燥こんにゃくパスタ！サラダにもぴった
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材料：
乾燥こんにゃくパスタ、トマト、きゅうり、レタス、鶏肉(むね肉)、ショウガ、酒、塩、コ
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棒棒鶏風ぶっかけうどん～水餃子のせ～
夏らしいぶっかけうどんに水餃子をのせました。お湯は使わず、暑くても調理しやすい簡単ぶ
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材料：
大阪王将 ぷるもち水餃子、冷凍うどん、鶏むね肉、塩、酒、コーン、ミニトマト、きゅうり
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レンジで簡単！棒棒鶏風サラダ♩
固くなりがちな胸肉。
レンジ調理なら柔らかい仕上がりで頂ける1品に♡
自家製のゴマだ
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材料：
胸肉、料理酒、サニーレタス、トマト、◎マヨネーズ、◎砂糖、◎醤油、◎酢、◎すりごま、
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あえ棒棒鶏(バンバンジー)
材料：
塩蒸し鶏、きゅうり、トマト、ねぎの白い部分、白練りごま、砂糖、しょうゆ、酢、ラー油、
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カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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殿堂入りレシピ
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監修：クックパッド 管理栄養士
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
