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トルコ流ナスのお浸し
肉料理に、ご飯のおかずに、ピッタリのトルコ流お浸し。冷製、常温、熱々、どれでも美味し
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材料：
ナス、トマト(中) 粗めに刻む、玉ねぎ(中) 粗めに刻む、にんにく(みじん切り)、塩
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☺大量消費に☆簡単♪パセリのおひたし☺
とっても簡単に作れるパセリのおひたしです。栄養たっぷりのパセリが食べやすくなりますよ
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材料：
パセリ、塩昆布、マヨネーズ、しょうゆ、レモン汁、水、砂糖、塩
イタリアンパセリのナムル（おひたし）
イタリアンパセリを大量消費！家庭菜園で売るほど出来てしまうでしょ？これならたくさん食
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材料：
イタリアンパセリ、◯塩、◯胡椒、◯ごま油、◯砂糖、◯白すりごま
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調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：エノテカ
監修：副島モウ
