のレシピ

9品

海鮮閉じカツ丼(血管ダイエット1439)

by デビオさっちゃん
エビ、アサリ、白菜、もやし、ネギを玉子で閉じ、焼きヒレカツをのせた丼(^^)/
材料: 丼ご飯、冷凍エビ、アサリ、塩コショウ、醤油、酒、輪切り唐辛子、玉子、水溶き片栗粉、切 ...

無油ヒレカツ(血管ダイエット食813)

by デビオさっちゃん
揚げないで、焼くトンカツです。サラダ付。
材料: ヒレ肉、小麦粉、卵、パン粉、キャベツ千切り、トマト、きゅうり、ガーリック塩、クミン、 ...

簡単 ひれかつ&しそ丼 ダイエットに!

by seishin
フライパンで簡単に作れる、米粉衣のひれかつをしそご飯の上にのせた丼です。簡単ヘルシー ...
材料: 豚ヒレ肉、おいしいなめらかライスミルク、シソ、とんかつソース、ご飯、岩塩、揚げ油

血管ダイエット食720(無油ヒレカツ)

by デビオさっちゃん
無油の揚げないヒレカツと切り干し大根で夕食。
材料: ヒレ肉、麦粉(片栗粉可)、卵、豆乳、パン粉、ダシ汁、塩コショウ、切り干し大根、ソース ...

オリーブオイルで*さっぱりヒレカツ

by miiiiiyan
すぐ食べればサクサク、時間がたってしっとりしても油っぽくなりません! ダイエット中で ...
材料: 豚ヒレ肉切り身、塩・こしょう、薄力粉、卵、パン粉(衣用)、オリーブオイル

ダイエット献立③ペンギンの体質改善計画

by ペンギンの嫁
旦那の「カレーが食べたい!」から、お取り寄せしていたスープカレーの登場♪サラダで辛さ ...
材料: カブとりんご、しらすのサラダ、ウィンナーとチーズのレタス巻き、きのこと白菜のオリーブ ...

ソイミートでカツ

by 樹里★
タンパク質豊富なソイミートでカツ  ヒレカツっぽいです。ダイエット向き
材料: ソイミート(豚バラタイプ)、塩胡椒、※小麦粉、※水、パン粉、揚げ油

油で揚げない☆ヘルシーカレーヒレカツ

by 有希-yuki-
簡単で洗い物も少なく、ダイエット中でも安心して食べられます♪カレー風味で食欲UP?0 ...
材料: 豚ヒレ肉、マヨネーズ、カレー粉、パン粉

なんちゃってヒレカツ

by *Rion*
揚げ物はダイエット中のママにとって天敵…。豆腐で作れば低カロリーだから心配ご無用です ...
材料: 木綿豆腐、豚薄切り肉、味噌・みりん、水、小麦粉・パン粉、塩・コショウ、ソース