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ブロッコリー、かぼちゃ、人参、牛乳、コンソメ、牛乳、小麦粉、にんにく(チューブ)ビタミンたっぷり健康スープ
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アボカド、トマト、キンカン、オリーブオイル、塩コショウ、レモン汁キンカンがポイント
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ソイソボロ(乾燥)、人参(千切り)、塩、水、レモン汁、オリーブオイル、ハーブソルトとっても簡単☆それなのに、タンパク質、鉄分、食物繊維、ビタミン、葉酸など‥栄養豊富な ...
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豚ひき肉、赤パプリカ、ピーマン、ナツメグパウダー、グローブパウダー、塩胡椒、人参みじ ...野菜の旨みたっぷりのソースで頬っつぺが落ちる程の美味さ。 レンチンで下準備しフライペ ...
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ご飯、舞茸、ベーコン、バター、にんにくチューブ、コンソメ、減塩醤油、小口ねぎ食物繊維、ビタミン、カリウム、鉄等美容にも健康にも嬉しい舞茸をたっぷり使った炒飯。か ...
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サバ水煮（缶）、にんにく、オリーブ油、トマト水煮（缶）、水、ほうれん草（冷凍）、まい ...作りやすく栄養もたっぷり！不足しがちなカルシウムやビタミン、ミネラルが豊富なあったか ...
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水、昆布、ゴボウ、人参、大根、コンニャク、白ネギ、油揚げ、サバ缶、酒粕、塩・醤油、白 ...酒粕にはたんぱく質や食物繊維、ビタミンなど栄養がたっぷり！体の芯から温まる1品なので ...
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青汁、抹茶アイス、バナナ、キュウイフルーツ、クレープ風パンケーキ、牛乳、くるみビタミン不足、野菜不足の人におすすめな人におすすめです。
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にんじん、ロースハム、アーモンド（無塩）、塩、Aプレーンヨーグルト、Aマヨネーズ、A ...ビタミンたっぷり！アーモンドの食感が良いサラダです。お好みでにんじんやアーモンドの切 ...
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豚こま、●米粉、パプリカ、キムチ、◎中華味の素、◎おろししょうが、ごま油、★白胡麻や ...パプリカで元気が出るご飯を！というリクエストで作った一品です。絶対に元気の出る豚キム ...
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監修：赤すぐ×クックパッド
監修：牧野直子
