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青汁、抹茶アイス、バナナ、キュウイフルーツ、クレープ風パンケーキ、牛乳、くるみビタミン不足、野菜不足の人におすすめな人におすすめです。
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ハナビラタケ、ナメコ、霜降りひらたけ、ブナピー、エリンギ、絹厚揚げ、にんじん、ネギ、 ...きのこを30分天日に当てるとビタミンDが増加します。 冬に不足しがちな栄養素を、きの ...
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塩昆布、オクラ、ごま油rikoko17さん、つくれぽありがとう!マグネシウム・カリウム・食物繊維を含む昆布 ...
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フルグラ、ヨーグルト、クルミ、アーモンド、ポッカレモン、ジャム、蜂蜜夏バテに 亜鉛の補給には、クルミが良い♡ フルグラには繊維もビタミンも 鉄分もたっぷ ...
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サバ水煮(缶)、にんにく、オリーブ油、トマト水煮(缶)、水、ほうれん草(冷凍)、まい ...作りやすく栄養もたっぷり!不足しがちなカルシウムやビタミン、ミネラルが豊富なあったか ...
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ブロッコリー、玉ねぎ(スライス)、にんにく(みじん切り)、満月のGHEE、◆フェンネ ...ビタミンやカルシウム不足解消に!ヘルシーな間食や、パスタソースのベースにしても◎簡単 ...
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水、もやし、ごぼう、人参、味噌、イワシ繊維質が不足ぎみな現代食だからこそ、あえて繊維質他カルシウムやビタミンそして蛋白質を ...
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いちご、ヨーグルト(無糖)、はちみつ、オリーブオイルビタミンが不足しがちな冬の救世主。 いちごとヨーグルトのスムージー!
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じゃがいも、ほうれん草、水、牛乳、塩、コンソメ、コーンビタミンたっぷり•不足しがちな鉄分も摂れる栄養満点◎なめらかマッシュポテト。ホットサ ...
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ベビーリーフ、レタス、にんじん、オクラ、トマト、キウイフルーツ、生カボチャの種、生ひ ...一皿でビタミンやミネラルをチャージできるパワーサラダです。不足しがちなミネラルも補え ...