のレシピ

170品
甘ったるくないよ!切り干し大根の酢の物 by armt
カルシウム、食物繊維、鉄分、ビタミンB群豊富な切り干し大根をサラダ感覚でモリモリ食べ ...
材料: 玉ねぎ、切り干し大根、キュウリ、人参、お好きな蜂蜜、りんご酢、塩、出汁昆布
ランチョンミートビーンスティックトースト by 速水ユウ
辛くして夜食にしてもいいし、辛くしないで豆たっぷりのヘルシー朝御飯にしてもいい!豆は ...
材料: ランチョンミート、ミックスビーンズ、チーズ(とろける)、ピザソース(ケチャップ)、チ ...
プナピーとトマトの冷製スープ by クラドメタケ
きのこのビタミンB群とトマトのリコピンで美肌効果! 猛暑にぴったりのさっぱり冷製スー ...
材料: ブナピー、トマト、ズッキーニ、なめこ、水、白だし、麺つゆ、塩、砂糖、大葉、とろろ昆布
夏野菜のカレークリームグラタン by やましぃ*管理栄養士
カレーアレンジレシピ♪ビタミンB群・ビタミンC豊富、カレーとにんにくの香りが食欲をそ ...
材料: 乾燥ショートパスタ(ペンネ・マカロ二・フジッリ等)、玉ねぎ、ズッキーニ、茄子、赤ピー ...
ビタミンB群でにきび予防いわしのつみれ汁 by ホロニクス
いわしには、脳の働きや機能維持に重要な役割を果たしているDHA、善玉コレステロールを ...
材料: いわし、おろし生姜、みそ、ささがきごぼう、淡口醤油、白ねぎ、水
乾燥スベリヒユ、じゃがいも、若芽の味噌汁 by guzavie
スーパーフード スベリヒユは、干すと更にビタミンB群等がグンと増えます。
材料: 乾燥スベリヒユ、じゃがいも、乾燥新若芽レシピID : 4306973、味噌レシピID ...
簡単♪3分家庭の旨み栄養玉子焼きお弁当に by ごま姉弟の母
一気に吸収!!ビタミンAβカロテンビタミンB群葉酸ビタミンCビタミンEビタミンKカル ...
材料: 玉子、☆長ネギ、☆ほうれん草、☆シラス、☆めんつゆ、☆マヨネーズ、☆砂糖、☆塩、☆味 ...
ねぎと牛レバー丼(豚レバー丼) by 埼玉県熊谷市
鉄分、たんぱく質が豊富です。 ビタミンB群も豊富に含まれていて、元気が出る食事です! ...
材料: 牛レバー、レタス、長ネギ、にんにく(みじん切り)、卵(半熟)、片栗粉、サラダ油(揚げ ...
簡単さわやか~♪豚肉さっぱり炒め by 南伊勢町
お酢を使った料理「豚肉のさっぱり炒め」を紹介します。豚肉には、熱バテ防止に効果的なビ ...
材料: 豚肉、片栗粉、たまねぎ、しょうゆ、料理酢、砂糖、水、しょうが、にんにく
高血圧心筋梗塞癌予防の特製ポテトサラダ by ポン吉ポン子ちゃん
新じゃがはビタミンB群・Cやミネラル成分が豊富に含まれています。高血圧予防に塩気は控 ...
材料: 新じゃが、ゆで卵 7分ゆで卵Lサイズ、新玉葱 小、胡瓜 大、サラミ、塩、粒マスタード ...
1 2 3 4 5