のレシピ

393品

舞茸とピーマンのオイスター春雨

by 玉子王子三世
舞茸には免疫力を高めるβグルカンが多く含まれ感染症の予防になります。ビタミンB群、ビ ...
材料: 春雨、豚挽肉、舞茸、ピーマン、人参、塩コショウ、醤油、オイスターソース、みりん、おろ ...

南瓜と平茸の煮物

by 玉子王子三世
平茸はビタミンD、食物繊維、β-グルカンが豊富に含まれ、免疫力向上、アレルギー予防、 ...
材料: 南瓜、平茸、醤油、みりん、砂糖、酒、顆粒昆布だし、水

三大旨味成分配合☆和中華春雨スープ

by 玉子王子三世
干し椎茸には、食物繊維、ビタミンD、レンチナン、エリタデニンが含まれ、免疫力向上、血 ...
材料: 春雨、卵、人参、玉葱、干し椎茸、顆粒鰹だし、顆粒昆布だし、干し椎茸の戻し汁、鶏ガラス ...

ピリ辛葱じゃこ冷奴

by 玉子王子三世
ちりめんじゃこは、カルシウム、DHA・EPA、タウリンが豊富に含まれ、カルシウムの吸 ...
材料: 絹豆腐、ちりめんじゃこ、ネギ、めんつゆ、胡麻油、辣油

ビタミンDの吸収率がよい,半熟卵の作り方

by remies
骨を強くするビタミンDの吸収率が生卵より高いのが半熟卵だそうなので,ゆで卵は半熟で食 ...
材料: たまご

鶏肉と舞茸のマロンクリーム煮

by 玉子王子三世
舞茸はβグルカンが含まれ、免疫力向上、感染症の予防の効果があり、ビタミンB群、ビタミ ...
材料: 鶏モモ肉、舞茸、人参、紫玉葱、剥き栗、塩コショウ、生クリーム、コンソメ、パセリ、バタ ...

牛肉とシメジのチャプチェ

by 玉子王子三世
シメジは脂質の代謝を促進するビタミンB2が豊富に含まれ、カルシウムの吸収upさせるビ ...
材料: 牛細切れ肉、春雨、シメジ、ピーマン、人参、おろしニンニク、おろし生姜、コチュジャン、 ...

オイルきのこの梅和え ビタミンD吸収

by ここ左衛門
止まらない! サラダにもパスタにも付け合せにもヘビロテもん
材料: しめじ、ひらたけ、えのき、梅干、砂糖、オリーブオイル

切り干し大根ビタミンDたっぷり青椒肉絲

by ツクッテミンズ
切り干し大根でカサ増し。鶏胸肉でも青椒肉絲。 ビタミンDがたっぷり取れる。簡単で失敗 ...
材料: 鶏胸肉、ピーマン、切り干し大根、タケノコ細切り、片栗粉、塩、ごま油、胡椒、オイスター ...

ビタミンDたっぷり☆切り干し大根の煮物

by パレードキッチン
乾燥野菜を使ってビタミンDたっぷりのメニューです。とても美味しいお惣菜の定番☆
材料: 切り干し大根、ニンジン、油揚げ、干し椎茸、出汁、醤油、砂糖、みりん、白だし
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