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炊飯器で簡単ビビンバ風炊き込みご飯♡
カーボアップ用ご飯として。お米をバクバク食べられます。おにぎりにもできるので、お弁当
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材料：
白米、牛もも薄切り、にんじん(小さめ)、ほうれん草、白菜キムチ、○にんにくチューブ、
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レンジで完結☆ビビンバおにぎり
面倒臭い朝のお弁当作りや、休みの日のご飯がレンジで完結☆火を使わないので、親子で作る
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材料：
ご飯、牛肉(薄切り)、ほうれん草、人参、もやし、ごま油、塩、鶏がらスープの素、すりゴ
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調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：武蔵 裕子
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
