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のレシピ
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圧力鍋で時短♡ルーなしでビーフシチュー
圧力鍋と電子レンジのＷ使いであっという間！！！ルーがなくても、家にある材料で美味しい
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材料：
にんにく、牛かたまり肉(カレー用)、塩コショウ、じゃが芋、玉葱、人参、サラダ油、水、
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デミグラスソースなし！ビーフシチュー
オムライスにかけると最高！自然派主義なので本格派だけど、簡単なビーフシチューです！
材料：
牛肉（なんでもいい）、玉ねぎすりおろし、にんじんすりおろし、だし汁（煮干し等の日本だ
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■ルウなし！簡単♪お手製ビーフシチュー■
★2014年2月10日話題入り★
圧力鍋を使い時短＆お肉もほろほろ♫ 家庭にある調味
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材料：
【牛ブロック肉「肩ロースやばら肉」】、【塩こしょう・小麦粉】、【玉ねぎ】、【じゃが芋
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ルーなしデミなし♡我が家のビーフシチュー
ルー無し第4弾♪ワインも少量で～揃えやすい材料で行きついた我が家風のビーフシチューで
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材料：
牛肉固まり、人参、玉ねぎ、しめじ、ブロッコリ（あれば）、赤ワイン、小麦粉、にんにく、
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ビーフシチュー
材料：
牛バラ肉、塩、黒こしょう、玉ねぎ、にんじん、セロリ、ブーケガルニ、にんにく、赤ワイン
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：エノテカ
