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クリスマスチキンとピラフ
クリスマスにチキンとピラフいっぺんに作る手抜きメニュー(^_^;)
栗の甘みがとても
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材料：
米、水、ニンニク、玉ねぎ、むき栗(お菓子のパックのやつ)、コンソメ、しお、こしょう、
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シーフードカレーピラフ／ホワイトソース添
シーフードミックスでカレーピラフ！ホワイトソースをかけるとスパイシーなピラフがより美
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材料：
黄色パプリカ、お米、水、オリーブオイル、にんにく、シーフードミックス、にんじん、赤パ
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もち麦ピラフ ツナほうれん草カレー
糖質吸収の遅いもち麦ピラフと ツナとほうれん草のバターソテーを乗せました、残り物で簡
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材料：
レトルトカレー、もち麦ごはん、玉ねぎみじん切り、人参のみじん切り、ピーマンのみじん切
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冷凍えびピラフde洋食屋さんおうちカフェ
「冷凍？」って言わさない（笑）
急いでる時冷凍庫にストックしている冷凍ピラフですぐ
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材料：
冷凍えびピラフ、ウインナー（かベーコン）、卵、炒め油、バターかマーガリン、塩コショウ
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蓋を開けた瞬間の香りが最高！芝エビピラフ
海老の香りが広がる美味しいピラフです。
お焦げも美味しいよ！
材料：
米、芝エビ（殻付き）、玉ねぎ、ピーマン、ニンニク、オリーブオイル、ブラックペッパー、
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：クックパッド 管理栄養士
