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激ウマ！揚げない台湾風フライドチキン
調理時間も準備も短いのに、めちゃくちゃ美味しいです。調理前に一切味付けしないところが
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材料：
片栗粉、手羽先、オリーブオイルスプレー、塩、胡椒、ハーブソルト(お好きなもの)
揚げない！KFC風フライドチキン
あのケンタッキーの味をもっと気軽に、しかもダイエット中でも食べられる様に作ってみまし
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材料：
鶏むね肉またはほぐしサラダチキン、オリーブオイル、コンソメ、おからパウダー(微粉タイ
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揚げない☆フライドチキン☆
材料を調味料に漬けて、焼くだけ！洗い物もほぼなく、オーブンで焼くので、焼いてる間に他
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材料：
手羽元、☆クレイジーソルト、☆胡椒、☆生姜（すり下ろし）、☆醤油、☆酒、小麦粉、片栗
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サクサク揚げないフライドチキン
ダイエット中だけど、フライドチキンが食べたい！！そんな時に思いついたレシピです。
材料：
鶏むね肉、コーンフレーク、塩コショウ、しょうが、にんにく、溶き卵、小麦粉、サルサソー
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トースターで簡単！揚げないフライドチキン
トースターで焼いただけなのに、見た目はまるでフライドチキン！しっかり味をしみ込ませて
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材料：
鶏手羽もと（開き）、オリーブ油、サラダ菜、ミニトマト、しょうが（すりおろし）、にんに
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オーブンで☆揚げないフライドチキン
オーブンで簡単ヘルシー。揚げずにサクっとしたフライドチキン風ができます。一気にできて
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材料：
骨付き鶏肉、塩、こしょう、蜂蜜、醤油、ごま油、小麦粉または米粉
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調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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