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美味しいブリの照り焼き〜赤ワインソース〜
パサついた感無し！脂ののった旬のブリを美味しく食べませんか？
材料：
ブリの切り身、塩コショウ、砂糖、バター、●赤ワイン、●しょうゆ、●みりん、●酒、●は
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寒鰤とブロッコリーの豆板醤炒め。
旬の寒鰤とブロッコリーを使った主菜。
ほんの少しだけ入れた生姜がポイント。
手順どお
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材料：
寒鰤切り身、片栗粉、ブロッコリー、ごま油、★豆板醤、★日本酒、★はちみつ、★生姜（す
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：大黒谷寿恵
監修：クックパッド 管理栄養士
