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冷凍ブルーベリー＆バナナスムージー
冷凍ブルーベリー＆バナナで食物繊維たくさん。腹持ちも良く美容に◎子どもとのおやつにも
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材料：
冷凍ブルーベリー、バナナ、牛乳、お好みで（はちみつ、メープルシロップ）
心身魂が喜ぶ♡ベジプロテインスムージー♡
スーパーフードを使った高栄養価、高吸収率の1食置き換えにもできるプロテイン代わりにな
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材料：
無糖オーツミルク（私はeco milのオーツミルクを使用、有機バナナ、有機冷凍ストロ
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ホットベリースムージー
4種のベリー、マンゴー入りのホットスムージー♡フワッとした感じ。ブルーベリー&苺多め
材料：
★ミックスベリー(苺・ブルーベリー・ブラックベリー・ラズベリー)、★ブルーベリー、★
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食べるスムージー♡
トロッとしたスプーンで食べるスムージー。
甘いけどさっぱり☆ヘルシーだからおやつにぴ
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材料：
リンゴ、オレンジ、バナナ(完熟)、キウイ(グリーン)、パセリ、レモン(5mmスライス
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フルーツのフローズンヨーグルトスムージー
凍らせたフルーツにヨーグルトを入れてブレンダーにかけると美味しいと耳にしたため。
材料：
バナナ、パイナップル、プレーンヨーグルト、冷凍フルーツ、プレーンヨーグルト
砂糖不使用✅我が家のスムージー♪
手軽に栄養を取りたい時に作る、野菜が苦手な家族にも大人気のレシピです❢ダイエット中や
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材料：
りんご、にんじん、冷凍バナナ、セロリ、お好みのミルク、お好みの粉末プロテイン(おから
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：クックパッド 管理栄養士
監修：松田洋昌
