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✦海老とブロッコリーのタイ中華炒め✦
タイの炒め物の多くに使われるナンプラーとオイスターソースを組み合わせた簡単タイ中華。
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材料：
海老、ブロッコリー、にんにく、塩（揉み洗い用）、片栗粉、胡椒、オイスターソース、ナン
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海老とブロッコリーのサンドイッチ
パンに挟んでサンドイッチだけど、作り置きで、サラダにも、クラッカーに乗せたりも美味し
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材料：
えび、玉子、ブロッコリー、●マヨネーズ、●からし、●醤油(好みで無くてもok)、●塩
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★ブロッコリーとウインナーのマヨにんにく
マヨネーズとにんにくがとっても美味です。決め手は粉チーズです(^^)/
材料：
ブロッコリー、粗挽きウインナー、オリーブ油、にんにく(チューブ)、マヨネーズ、粉チー
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ホタテとブロッコリーのグラタン
材料：
ホタテ、ブロッコリー、にんにく、オリーブ油、白ワイン、生クリーム、砂糖、塩、こしょう
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カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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殿堂入りレシピ
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：赤すぐ×クックパッド
監修：株式会社アグライア
