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時短！コストコ プルコギでハヤシライス風
コストコのプルコギアレンジに作ってみました。
もともと甘味がけっこう付いているので、
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材料：
プルコギ、しめじ、小麦粉、トマト水煮缶、◯コンソメ、◯ケチャップ、◯ウスターソース、
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コストコ プルコギ アレンジ丼
彩りが良く、ワンプレートで食べれるのでオススメ！！プルコギに味がしっかり付いてるので
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材料：
コストコ プルコギ、ご飯、玉ねぎ、人参、ピーマン、キャベツ、塩コショウ、サラダ油
コストコのプルコギをリメイクミートソース
沢山入っているプルコギ、いつも冷凍してたけど、今回は思い切ってアレンジしてみました！
材料：
コストコのプルコギ、タマネギ、ニンニク、トマト缶、水、醤油、胡椒、こんぶ茶、コンソメ
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美味い簡単ズボラ飯ニンニクの芽プルコギ丼
ご飯が進んで進んで仕方ない♪ヽ(´▽｀)市販品のにんにくの芽と牛バラ肉のタレ漬けをア
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材料：
牛バラ肉とニンニクの芽の たれ漬け、玉ねぎ、ピーマン、人参、ごま油、ニンニクチップ、
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簡単プルコギ風~ローストビーフアレンジ~
ローストビーフを焼いてみたら、さっぱりした焼肉の様な味でとっても美味しかったのでアレ
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材料：
もやし (たっぷり2袋でもok)、冷凍ほうれん草、ローストビーフ、醤油、コチュジャン
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具たっぷり！プルコギと野菜のキンパ
具たっぷり韓国キンパです♪ アレンジ自在なので色々入れてみてください！簡単にできて美
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材料：
牛肉、ねぎ、にんじん、卵、たくあん、ほうれん草、キムチ、ご飯、A 醤油、A砂糖、酒、
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プルコギ丼 / 七尾市給食
韓国の家庭料理プルコギを給食用にアレンジしたメニューです。甘辛い味つけで、暑い夏でも
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材料：
ご飯、豚中肉、にんにく（おろし）、しょうが（おろし）、豆板醤、ごま油、☆しょうゆ、☆
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：細川モモ×ROSH
監修：石川三知（Office LAC-U）
