のレシピ

11,905品

簡単 プロテインおから蒸しパン

by 리나Rina
ダイエットレシピで流行っているおから蒸しパンを自己流にアレンジしてみました。
材料: 卵、はちみつ、水(牛乳や豆乳でも可)、プロテインパウダー、ベーキングパウダー、おから ...

プロテインクッキーカロリー栄養素計算付

by youtiang
食感、味、腹持ちとPFCバランスも◎の満点な間食。 ストイックになりすぎず、卵も油も ...
材料: ◯プロテインチョコ味、◯オートミール、◯おからパウダー、◯薄力粉、◯きび砂糖、◯純コ ...

プロテインクッキー

by カナごはん
しっとり堅めのプロテインクッキーです。 ポイントは薄く広げて焼くこと★ナッツを多めに ...
材料: プロテイン(甘め)、アーモンドミルク、MCTオイル、オートミール、甘味料(ラカント) ...

オートミールプロテインパンケーキ

by オートミールちゃん
簡単なのにふわふわで美味しいです。しかも栄養満点。オートミール苦手な方でも食べられそ ...
材料: オートミール、おからパウダー、プロテイン、ベーキングパウダー、卵、豆乳(牛乳でも)、 ...

朝飯に!3プロテイン!一本満足!大豆バー

by 管理栄養士♪さんどう
大豆の甘みが感じられる素朴なプロテインバー 今回雑味を感じたくなく ドライフルーツ ...
材料: 豆腐 充填絹パック、プロテイン バルクスストロベリー、オートミール、煎大豆

低カロリッチ♡プロテインキャロットケーキ

by Kazumiベジラボ
ふんわりリッチなキャロットケーキを罪悪感なしにおもいっきり食べちゃいましょう。グルテ ...
材料: プロテインパウダー、エリスリトール、レーズン、シナモン(あればナツメグでも)、にんじ ...

タンパク質祭り☆de カルボナーラ♪

by ★chiechan☆
筋トレに必要なタンパク質が盛りだくさんのカルボナーラ☆ 柔らかい鶏肉と卵がホワイトソ ...
材料: パスタ麺、お湯、塩、小麦粉、バターオイル、豆乳、コンソメ、茹で汁、厚切りハム、しめじ ...
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身体に嬉しいプロテインアイス

by クック6CFR4G☆
絹ごし豆腐とプロテインを使った高タンパクアイス
材料: 絹ごし豆腐1パック、プロテインパウダー、ピュアココアパウダー、エリスリトール、サイリ ...

タンパク質摂取!甘酢和え

by たかえりっちょ
暑い時期にピッタリ★さっぱりしててタンパク質たっぷり摂取!! 白滝や糖質ゼロ麺と絡め ...
材料: 鶏ムネ肉、ブロッコリー、卵、●醤油、●お好みの甘味料(ラカント使用)、●かんたん酢( ...

プロテインカフェラテ

by YUKAKO527
スタバのラテの様に美味しいのに低カロリー高タンパクなプロテイン入のカフェラテです☆
材料: プロテイン(プレーン)、インスタントコーヒー、アーモンドミルク(なければ無脂肪乳でも ...
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