のレシピ

84品

鶏とかぼちゃのクリーム煮(健康食)

by 偕行会グループ
栄養量 エネルギー:464kcal たんぱく質:19.9g 塩分:1.8g
材料: ごはん、鶏もも(皮なし)、こしょう、かぼちゃ、はくさい、玉ねぎ(スライス)、えりんぎ ...

簡単♡きなこ&クリームぱん

by みーちゃん▽
朝からスイーツ♡でもタンパク質やミネラルが摂れる♪ 忙しい朝にぴったりの簡単レシピで ...
材料: 食パン(玄米やライ麦のもの使うと尚◎)、★きなこ、★はちみつ、★牛乳、生クリーム、甜 ...

プロテインプリン❤ピーチレモン風味

by ☆ファイン☆美と健康
AYAさんのプロテインスムージーには、ピーチレモン風味もあります。爽やかな酸味は、こ ...
材料: 水、湯、粉ゼラチン、スーパーフードスムージー、ホイップクリーム、お好みの果物、はちみ ...

プロテインプリン❤ベリーミックス風味

by ☆ファイン☆美と健康
AYAさんのプロテインスムージーは、飲むだけでなく、カロリー低めのデザートとしても楽 ...
材料: 水、湯、粉ゼラチン、スーパーフードスムージー、ホイップクリーム、お好みの果物

クリームシチュー♪簡単ルーなし

by 漢方薬のタカキ大林店
ナイアシン、ビタミンK、パントテン酸、たんぱく質を多く含む鶏肉♪バターの代わりにオリ ...
材料: 鶏むね肉、片栗粉+塩こしょう、じゃが芋、冷凍コーン、冷凍いんげん、にんにく(チューブ ...

入れて焼くだけ!鮭とキノコのクリーム焼き

by シェルファ
ごぼうと鮭、生クリームのコクは相性抜群♪食物繊維、タンパク質、カルシウム豊富☆生クリ ...
材料: 鮭、塩胡椒、にんにく、玉ねぎ、ごぼう、お好きなキノコ、生クリーム、ブラックペッパー、 ...

鳥モモ肉と白菜の柚子胡椒クリーム煮

by アミュラン
またまた免疫UP組み合わせ。 たんぱく質+ビタミンC
材料: 鶏もも肉(胸肉でもOk)、小松菜、牛乳、白菜、玉ねぎ、にんじん、しめじ、バター、小麦 ...

【水切なし】豆腐とおからのクリームサラダ

by neko_manma
だし・うま味料理研究家のレシピです。タンパク質やミネラルが豊富で、しかもお値打ちな「 ...
材料: (A)おから(生)、(A)豆腐(絹)、(A)マヨネーズ、きゅうり、薄口醤油、塩こしょ ...

たんぱく質いっぱい♪豆乳のクリームパスタ

by 恵美ryh
高たんぱく質で胃に優しい豆乳をササッとパスタにしちゃいます!
材料: オリーブオイルとバター(マーガリン)、ニンニクチューブ、ハム、しめじ、ほうれん草、塩 ...

豚肉と茸の豆乳クリーム煮♪簡単

by 漢方薬のタカキ大林店
ビタミンB1・ナイアシン・たんぱく質・B6・亜鉛を多く含む豚肉♪バターの代わりにオリ ...
材料: 豚ロース薄切り、舞茸、しめじ、椎茸、にんにく(薄切りにする)、玉ねぎ、オリーブオイル ...