のレシピ

84品

朝に豆腐のクリーミーたんぱく質スムージー

by マッスルピンク
朝食にもぴったり。豆腐をミキサーにかけるとまるでクリームのよう。ヘルシーなクリームを ...
材料: 木綿豆腐、プロテイン(ココア味)

糖質オフ プロテインチョコクリーム♡

by pelapin
いろんな味のプロテインで高タンパク 低糖質なクリームを楽しんでます♡
材料: 低糖質チョコプロテイン、マスカルポーネチーズ

低糖質 豆腐クリームのキッシュ

by qpmayoneze
タンパク質たっぷり!簡単でボリュームがあって腹持ちします✨
材料: 豆腐、卵、パルメザンチーズ、塩、胡椒、野菜ダシ、ほうれん草、ベーコン、シメジ、塩、胡 ...

基本のクリームコロッケ♪簡単エビ入り

by 漢方薬のタカキ大林店
ビタミンB12・たんぱく質・ビタミンE・亜鉛・葉酸を多く含む海老♪とろーりホワイトソ ...
材料: 海老、酒、玉ねぎ、バター、小麦粉、牛乳、パセリ(乾燥)、塩、こしょう、レモン汁(ポッ ...

まろやか♡白身魚のクリームソースかけ✩

by ちぃたん♡♡
カッテージチーズとお醤油のクリーミーなソースは、淡白な白身魚と相性抜群♡低カロで高蛋 ...
材料: 白身魚、塩麹、舞茸など、甘口醤油、カッテージチーズ

糖質制限◆プロテインで簡単ブッセ

by なむい
パンやケーキより簡単にブッセ!粉はプロテインだけで、癖のないふわんふわんのブッセが出 ...
材料: 卵、甘味料、塩、プロテイン(SAVAS)、生クリーム、甘味料、★低糖ガナッシュ、★低 ...

離乳食 簡単!大好き♡クリームリゾット

by marinature
簡単!すぐ出来ます!大人も美味しいよ♪チーズ味が美味しくてパクパク食べてくれます☆炭 ...
材料: ごはん、牛乳、スライスチーズ、鮭(なくてもok)、ほうれん草(お好みの野菜)

バジルとトマトの豆腐クリームスパゲティ

by はんぶりん
バジルとトマトのパスタ好きのみなさん、一皿でタンパク質も摂取出来ますよ!豆腐のおかげ ...
材料: スパゲティ、塩、トマト、バジルソース、豆腐

糖質オフ*バタークリーム

by Myロカボレシピ
ハイプロテインなクリーム!!糖質はわずか0.2g☆ふすまパンに塗ってみて♪
材料: バター、液状ラカント、卵黄

【減塩・低タンパク】トマトのクリーム煮

by 腎臓病食
塩分1.6g タンパク質20g です!
材料: もやし、きゅうり、ネギ、トマト、しいたけ、牛肉バラ、クリームチーズ(kiri)、減塩 ...