のレシピ

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バナナ、オートミール、プロテインクッキー

by ゆいゆいまるん
無駄なものを省いた、栄養あるクッキーです。
材料: バナナ(中サイズ)、オートミール、プロテイン、ココアパウダー

卵なしプロテイン蒸しパン

by こっこけこ
プロテインはマイプロのナチュチョコ。 粉末オートミールもナッツバターもマイプロの物を ...
材料: プロテイン、粉末オートミール、水分(水、豆乳、牛乳)、バナナ、ベーキングパウダー、あ ...

レンジ1分オートミールプロテインクッキー

by みれーの健康系おやつ
計り不要でレンジで1分でできるオートミールプロテインクッキーです!グルテンフリー、乳 ...
材料: 卵、ココナッツオイル(バターや米油、太白ごま油でも可)、オートミール、おからパウダー ...

タンパク質食物繊維強化!無脂肪ヨーグルト

by えんちらーだ
ヨーグルトにりんごとオートミール合います!朝から爽やか。どれも腸環境を整えるのにピッ ...
材料: りんご(皮ごと)、ヨーグルト、オートミール、ココナッツチップス

*プロテインバナナパウンドケーキ*

by *PANDAカフェ
プロテインを使ったバナナパウンドケーキです。砂糖をラカントに、バターをオリーブオイル ...
材料: 薄力粉、プロテイン、ベーキングパウダー、バター(オリーブオイル)、卵(Mサイズ)、砂 ...

高タンパク質 低糖質ハンバーグ

by クックFUXGTY☆
盛り付けの味付け次第で、ご家族も食べれると思いますので、おすすめです!鶏肉ならハンバ ...
材料: ●糖質制限→鶏肉or合い挽き肉、■脂質制限→鶏胸肉、皮なしミンチ指定、低カロリーの食 ...

プロテインバー?に噛みごたえ&満腹感を

by 麹と小豆
噛みごたえ&満腹感 プロテイン3杯で20gのタンパク質を使用 卵、牛乳使用しているの ...
材料: 卵、牛乳、プロテイン、イヌリン、おから、オートミール、純ココア、甘酒、オリーブオイル ...

ホエイプロテインシェイク

by @でん
いろんなプロテインが出てますので、基礎代謝など運動でなるだけ痩せやすい体作りというこ ...
材料: 水、ホエイプロテイン

プロテインアイス

by piroryo
アイスが食べたいけどカロリーが気になる時に! アイスというよりプロテイン氷ですね·· ...
材料: 水、牛乳または豆乳など、プロテインパウダー

豆乳きな粉ゴマドリンク タンパク質強化

by はなまるなキッチン
ほんのり甘くてあたたまる 栄養満点ホットドリンク
材料: 豆乳、きな粉、白すりごま(黒ごまでも)、オリゴ糖(または、はちみつ)
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