のレシピ

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時短!厚揚げの簡単がっつりヘルシー酢豚

by mamapippi
お肉の代わりに厚揚げ!素揚げ不要、野菜はレンジで下ごしらえで時短(*^^*)レトルト ...
材料: 厚揚げ、玉ねぎ、人参、ピーマン、片栗粉(まぶす用)、♡水、♡鶏ガラスープの素、♡ケチ ...

♯ダイエット♯ガッツリ豚バラの肉巻き大根

by onbak
大根に味が染み込んで、甘辛味にご飯も進みます!食べ盛りな子供もダイエット中の親も喜ぶ ...
材料: 豚バラ薄切り、大根中サイズ、片栗粉、塩胡椒、☆砂糖、☆醤油、☆料理酒、☆みりん、☆水

なんちゃって、ヘルシー角煮もどき

by ☆まごろう☆
ガッツリ、お肉〜も、実はお豆腐入りでヘルシーなメニューです。お酢も入っているのでサッ ...
材料: 木綿豆腐、片栗粉、豚バラ肉、○砂糖、○醤油、○みりん、○水、○生姜(チューブ)、○ニ ...

夕飯のがっつりメインに!中華風ちくわ

by 〜*ありまる*〜
ヘルシーだけどメインにもなる美味しいちくわレシピです☻ ささみと卵とちくわでタンパク ...
材料: ちくわ、ささみ、玉ねぎ、★しょうゆ、★鶏ガラスープの元、★お湯、酒、塩、片栗粉、卵

がっつりだけどヘルシー♡蒸し豚もやし

by ぴーなっつぴーなっつ
蒸し豚 検索ランキングTOP10入りしました!超楽ちんで経済的♪かさ増しヘルシー♡栄 ...
材料: もやし、豆苗か水菜、酒、豚バラ薄切り、食べるラー油、ポン酢

ご飯代用☆おからキャベツ!ヘルシー親子丼

by たいのごはん
糖質制限中でもがっつり罪悪感なく食べられる親子丼風です!! おからにキャベツを混ぜる ...
材料: 鶏肉、ほうれん草、卵、おから、キャベツ、●酒、●水、●醤油、●ラカントホワイト(砂糖 ...

生姜ガッツリ!ヘルシージャンボ餃子♡

by Pojyotama
野菜たっぷりでお肉も皮なしの鶏むね肉を使っているのでとってもヘルシーです。皮と調味料 ...
材料: 鶏むね肉 (皮なし)、キャベツ、ニラ、長ネギ、エノキ茸、舞茸、生姜、☆鶏ガラスープ( ...

包丁いらず★節約ピリ辛ヘルシーこんにゃく

by ✳︎NAMI♥️
ヘルシーだけど味がしっかり!ガッツリおかずにもオツマミにもオススメ♡安くてパパッと完 ...
材料: こんにゃく、しらたき、ごま油(炒め用)、★にんにくチューブ、★しょうがチューブ、★豆 ...

がっつりヘルシー★和風豆腐ハンバーグ

by クックばにら
新婚の妹にレシピを伝授するため、レシピを記録します✏️
材料: 合挽き肉、木綿豆腐、卵、玉ねぎ、パン粉、◆塩コショウ、◆生姜チューブ、◆にんにくチュ ...

ガッツリ焼豚 5枚192kcal

by おっちゃん食堂
タレの焼けた香りが芳ばしい。もも肉は肩ロースより低カロリー。ガッツリいっちゃいましょ ...
材料: 豚もも肉塊、しょうゆ、砂糖、塩、味の素、料理酒、みりん、ニンニク、青ネギ
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