のレシピ

492品

【ダイエット】春雨とひじきの梅肉和え

by chialice16
暑い時期に混ぜるだけで出来上がるお手軽でラクチンメニューです。カロリーも低いのでダイ ...
材料: 芽ひじき(乾燥)、春雨、梅肉、青じそ、白いりごま、醤油・みりん、砂糖

簡単ダイエット☻お弁当☻鶏ムネウィンナー

by en♪
ダイエットの味方☻鶏ムネ肉を使い簡単にレンジで作るヘルシーソーセージです。お弁当のお ...
材料: 鶏ムネ肉、塩、粗挽き胡椒、片栗粉、ガーリックパウダー、ハーブミックス、顆粒コンソメ、 ...

簡単15分◎居酒屋風ヘルシーあおさ豆腐

by ゆかちゃい♡
居酒屋メニュー、副菜、つまみ、昼ごはん、夜ごはん、ダイエットに!子供も大好き。青さ豆 ...
材料: 豆腐、水、★白だし、★みりん、★醤油、★だしの素、★塩、片栗粉、あおさ

胸肉ごまだれソース 蒸し鶏 今夜のおかず

by gomayo
こんなに簡単で安上がりなのにメイン料理として食卓を飾ってくれます。とてもヘルシーです ...
材料: 胸肉、酒、野菜、ごまだれ

簡単15分◎ヘルシー切り干し大根

by ゆかちゃい♡
ヘルシー副菜!昼ごはん、夜ご飯、おつまみ、お弁当に!デトックス、健康、和食◎お鍋1つ ...
材料: にんじん、ごぼう、油揚げ、切り干し大根、★醤油、★みりん、★だし、★ラカントor砂糖

ダイエット食✩ブロッコリーと鯖缶炒め

by 春きっちん
ささっとヘルシーにおかずを作れます。 缶詰の方が栄養素が豊富な鯖缶とダイエット必至野 ...
材料: ブロッコリー、鯖の水煮缶、醤油、料理酒

ヘルシー!こんにゃくの金平

by みじょーん
全量で100kcal未満!ダイエットにもってこいの簡単おかず第2弾です。
材料: こんにゃく、ごま油(炒め用)、醤油、蜂蜜、オイスターソース、塩胡椒、白胡麻・唐辛子

ヘルシー!こんにゃくの梅おかか炒め

by みじょーん
全量で100kcal未満!ダイエットにもってこいの簡単おかずです。
材料: こんにゃく、ごま油(炒め用)、醤油、みりん、梅干し、かつおぶし

ヘルシー美味☆野菜たっぷりサラダそうめん

by ゆかにゃ☆
一品で完全食!なサラダそうめん。あっさり食べたいランチやお夕食、お夜食などに。ダイエ ...
材料: 卵、そうめん、トマト、レタス、ベーコン、お好きなドレッシング

ダイエットレシピ 豆苗と鶏肉のレモン風味

by satoppu22
ビタミンとタンパク質が豊富なヘルシーレシピ。 減量用の夜ご飯として作りました。
材料: 鶏肉、酒、塩、片栗粉、豆苗、トマト、オリーブオイル、塩・胡椒、レモン
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