のレシピ

181品

節約!ヘルシー!揚げないチキン南蛮

by ひのちゃんママ
茄子でかさ増し!鶏肉2枚で5人分作れます 揚げないのでヘルシーです 豆腐のタルタルソ ...
材料: 鶏ムネ肉、ナス、☆ガーリックパウダー、☆塩コショウ、☆酢、☆酒、薄力粉、片栗粉、溶き ...

ヘルシーに!とろっとチキン南蛮風

by ブラックウルフ
揚げない・焼かないヘルシーチキンに野菜たっぷり。胸肉なのに柔らかく、お酢が効いた南蛮 ...
材料: 鶏胸肉、塩コショウ、片栗粉、玉ねぎ、人参、ピーマン、生姜、醤油、砂糖、酢、水

鶏胸肉でヘルシー&簡単!チキン南蛮!

by ALOHAキッチン
手間のかかるチキン南蛮ですが、意外に簡単にできちゃいます!汚れ物は少なく!がポイント ...
材料: 鶏胸肉、小麦粉、卵、タルタルソース、醤油、米酢、砂糖

ヘルシー☆揚げないチキン南蛮

by たけりえちゃたろう
揚げずにヘルシー!30分もかかりません!
材料: とりむね肉、塩麹、片栗粉、酢、砂糖、醤油、酒、みりん、玉子、塩、こしょう、マヨネーズ ...

むね肉でヘルシー☆揚げないチキン南蛮〜

by ナナこん
むね肉を簡単下処理でしっとりジューシーに仕上げます。ほんのり甘酢なので幼児食やお弁当 ...
材料: 鶏むね肉、◯砂糖、◯塩、◯酒、薄力粉、水、溶き卵 ※なくてもOK※、サラダ油 ※なく ...

よりヘルシーに!チキン南蛮風

by 松之介
チキン南蛮は美味しいけど、カロリーのお化け。よりヘルシーに、チキン南蛮ぽい味を追求し ...
材料: 鶏胸肉、塩麹、玉ねぎ(新玉か紫玉がベスト)、塩、コショウ、マヨネーズ(ハーフ使用)、 ...

ヘルシータルタル!柔らかチキン南蛮☆

by とーあmama
カテゴリ掲載☆ オリジナルの甘酢だれでめちゃウマ!! タレがポイントですが、すっごく ...
材料: 鶏むね肉、塩こしょう、片栗粉、油(揚げ焼き用)、醤油、砂糖、みりん、お酢、りんごジュ ...

ヘルシーなジューシーカリカリチキン南蛮

by kero(⌒▽⌒)v
大好きなチキン南蛮♥ ジューシーチキンで作ったら揚げなくて良いし、表面だけカリカリに ...
材料: 鶏肉、塩、小麦粉、卵、オリーブオイル、酢、砂糖、醤油、酒

宮崎名物ヘルシーチキン南蛮

by ひまぽにょ
宮崎名物のチキン南蛮を我が家独自のレシピでヘルシーにアレンジしてみました。
材料: 鶏ササミ又はムネ肉、ワイン又は酒、塩コショウ、小麦粉、卵、チキン南蛮のタレ、レモン果 ...

ヘルシー♪チキン南蛮のお弁当

by ともこ姉さん
宮崎の郷土料理のチキン南蛮のお弁当です。ササミで低カロリーに梅肉でサッパリと。甘酢に ...
材料: ~ササミの梅味チキン南蛮~、ササミ、梅肉(包丁でたたく)、大葉、薄力粉、サラダオイル ...