ヘルシーチキン南蛮 のレシピ
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鶏胸肉、卵、マヨネーズ、片栗粉、サラダ油、☆醤油、☆みりん、☆酒、☆酢、☆砂糖、タル ...面倒くさいチキン南蛮をフライパン1つで作っちゃいます♪ ソースも豆腐とアボガドでカロ ...
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車麩、鶏胸肉、卵、小麦粉、塩胡椒、＊砂糖、＊醤油、＊酢、タルタルソース節約に！ダイエットに！ 車麩でかさ増しチキン南蛮！ 少しのお肉でお腹いっぱい♡
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ササミ、麩(衣)、塩、胡椒、卵、玉ねぎ、ヨーグルト、マヨネーズ、レモン汁、ピクルス、 ...揚げないヘルシーなランチプレートです☆
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鶏胸肉、塩、こしょう、サラダ油、片栗粉、しょう油、酢、砂糖、卵、らっきょう、マヨネー ...鶏胸肉で揚げずにヘルシーなチキン南蛮です。
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鶏胸肉、薄力粉、溶き卵、砂糖、酢、醤油、マヨネーズ、ゆで卵、たまねぎ(なくても可)、 ...揚げないので油の処理もなくてらくちんです！
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鳥ムネ肉、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、醤油、みりん、酢、料理酒、砂糖、卵、小麦粉、パ ...宮崎の祖母に習ったタルタルソースを使わないチキン南蛮です。もも肉ではなくムネ肉を使い ...
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絹ごし豆腐、鶏ひき肉、パン粉、塩、こしょう、レタス、温かいご飯、ポン酢しょうゆ、砂糖 ...豆腐1丁半とひき肉100ｇで！ 某やさいくらぶに昔掲載されていたレシピです。自分への ... -
ささ身、卵、小麦粉(薄力粉)、砂糖、塩、塩こしょう、しょうが(すりおろし)、玉ねぎ、 ...ヘルシーささみがボリュームチキン南蛮に大変身。野菜もたっぷり♪
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車麩、☆鶏がらスープの素、☆ぬるま湯(人肌の温度)、片栗粉、サラダ油、◯醤油、酢、◯ ...ヘルシーなチキン南蛮もどきです！ 車麩が肉のようになります！ タルタルソースもある技 ...
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鶏肉(むねorもも)、塩、胡椒、酒、卵、小麦粉、チリパウダー、A:マオリシーズニング ...密閉袋使用で手がほぼ汚れません。 焼き揚げでカロリーオフ！ 簡単に美味しく作れると思 ...
