ヘルシーチキン南蛮 のレシピ
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鶏もも肉、塩麹、ゆでたまご、◎酢、◎醤油、◎砂糖、★マヨネーズ、★塩麹昨日肉食べたけど今日も肉食べたい～という日に！揚げずにヘルシー♪カロリーダウン♪
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鶏むね 2枚、●酒、●砂糖、●塩、●マヨネーズ、片栗粉、油、しょうゆ、砂糖、酢、みり ...鶏むね肉で、ヘルシーにチキン南蛮♪
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鶏むね肉（皮なし）、酒、小麦粉、油、酢、めんつゆ(4倍濃縮)、砂糖、ヘルシーマヨネー ...揚げ→焼きで手間もカロリーも減！ １人分:270kcal 塩分:1.0g カリウム: ...
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ゆで卵、酢、マヨネーズ、ニンニクチューブ、肉、スライスチーズあるもので新しいレシピをつくりたかったため。
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鶏胸肉、にんにくチューブ、片栗粉、☆ゆで卵、☆マヨネーズ、☆玉ねぎ、☆ケチャップ、● ...腹が減った…ガッツリと食いたい そんな時におすすめです 結構簡単に作れるので是非作っ ...
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鶏ささみ、・酒、・砂糖、・塩、片栗粉、油(サラダ油やオリーブ油など)、しょうゆ、みり ...鶏ささみに片栗粉をまぶして焼き、甘酢と卵いらずのタルタルソースをかけて作るチキン南蛮 ...
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卵、玉ねぎ、★レモン汁、★マヨネーズ、★パセリ、●醤油、●酢、●オリゴ糖(砂糖でも◎ ...揚げてないのでヘルシー★ 鶏胸肉がふわふわでとても柔らかく 美味しいです.
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鶏胸肉、★酒、★塩、★胡椒、☆片栗粉、☆薄力粉、サラダ油、パセリ(飾り用)、醤油、酢 ...揚げないのでﾍﾙｼｰ＆ｶﾛﾘｰｵﾌ！ﾌﾗｲﾊﾟﾝだけで気軽にﾁｷﾝ南蛮を楽しみません ...
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卵、ピーマン、人参、玉ねぎ、マヨネーズ、鷄ささみ、塩こしょう、小麦粉、サラダ油、★醤 ...人参ピーマンを入れたタルタルソースと鷄ささみでボリューム満点かつヘルシーなメインの一 ...
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鶏胸肉、塩こしょう、片栗粉、茹で卵、マヨネーズ、とき卵、油、レタス、プチトマトなど、 ...ヘルシーですぐできるチキン南蛮です。
