のレシピ

180品

旦那に内緒!ヘルシータルタルでチキン南蛮

by さっり
タルタルソースに豆腐使用(o^^o) ヘルシーにボリュームアップ♡旦那には豆腐使った ...
材料: 鶏モモ肉、ニンニク(すりおろし)、醤油、酒、砂糖、塩胡椒、片栗粉、醤油、酢、砂糖、ゆ ...

ヘルシーチキン南蛮

by chanyai
ささみでヘルシーにチキン南蛮つくりピクルスのかわりにキュウリ。旦那にも好評でした。 ...
材料: ささみ、卵、しおこしょう、小麦粉、パプリカ、ナス、Aお酢、A醤油、A砂糖、Bキュウリ ...

なんちゃってチキン南蛮@ヘルシータルタル

by みきり~ん
食べ応えあり! 冷凍した木綿豆腐がレンチンで大変身~! ダイエット中でも嬉しいヘルシ ...
材料: 木綿豆腐、塩コショウ、片栗粉、サラダ油、卵、きゅうり、マヨネーズ、ヨーグルト、塩コシ ...

たっぷりタルタルでも♡ヘルシーチキン南蛮

by ミセスオリーブ
鶏肉は揚げないでソテーだからカロリーダウン♡南蛮酢に漬けこんで♡サッパリで美味しいタ ...
材料: 鶏もも肉、料理酒、オリーブオイル又はグレープシードオイル

簡単ヘルシー!揚げない鶏むね肉チキン南蛮

by ほっこり~の
塩鶏風下ごしらえをして片栗粉をまぶして焼いた鶏むね肉は、とっても柔らか♡卵いらずのタ ...
材料: 鶏むね肉、・酒、・砂糖、・塩、・マヨネーズ、片栗粉、サラダ油、しょうゆ、みりん、酢、 ...

ササミdeヘルシー♡ジューシーチキン南蛮

by noripetit
ササミを使ったチキン南蛮です。マヨネーズ効果でお肉はふっくらジューシーに♡タルタルも ...
材料: ササミ、(下味)酒、(下味)マヨネーズ、(下味)にんにく、しょうが、薄力粉、片栗粉、 ...

揚げ焼きでヘルシー♪チキン南蛮

by ks2akky
ごはんが進むがっつりおかずです。 揚げる作業が面倒なので揚げ焼きにしました。 揚げる ...
材料: 鶏もも肉、卵、小麦粉、塩こしょう、サラダ油、酢・砂糖・醤油・水、ゆで卵、玉ねぎ、マヨ ...

ヘルシーチキン南蛮

by 1ちょこ
油で揚げない、ヘルシーなチキン南蛮
材料: 鶏もも肉、小麦粉(薄力粉)、卵、砂糖、酢、しょう油、片栗粉、水、ゆで卵、玉ねぎ、マヨ ...

ハトムギ衣の簡単ヘルシー★チキン南蛮

by ☆ファイン☆美と健康
衣にハトムギを使った簡単で健康的なチキン南蛮です。美容や健康に昔からなじみ深いハトム ...
材料: 鶏胸肉(大)、薄力粉、サラダ卵、油、ハトムギ(ファインスーパーフード)、薄力粉、砂糖 ...

ヘルシー豆腐タルタルで絶品♪チキン南蛮

by haraya
簡単でヘルシーなおかずを♪
材料: 鶏むね肉(薄切り)、塩麹、薄力粉+水、パン粉、●めんつゆ+水、●すし酢、●砂糖、〇人 ...