のレシピ

180品

ささみでヘルシーチキン南蛮

by Kencomama
ヘルシーささみがボリュームチキン南蛮に大変身。野菜もたっぷり♪
材料: ささ身、卵、小麦粉(薄力粉)、砂糖、塩、塩こしょう、しょうが(すりおろし)、玉ねぎ、 ...

簡単◎ヘルシー☆旨甘チキン南蛮

by DAISY☆0812
密閉袋使用で手がほぼ汚れません。 焼き揚げでカロリーオフ! 簡単に美味しく作れると思 ...
材料: 鶏肉(むねorもも)、塩、胡椒、酒、卵、小麦粉、チリパウダー、A:マオリシーズニング ...

坂上忍風揚げてないヘルシーチキン南蛮

by ★まま料理
昨日テレビでしてたから やってみました。
材料: 鶏胸、塩コショウ、卵、薄力粉、サラダ油、玉ねぎ、高菜、マヨネーズ、卵、ポン酢、さとう

ヘルシー☆チキン南蛮

by 緋弥★
覚え書きです。
材料: 鶏もも肉、(下味)塩、こしょう、片栗粉、もやし、玉ねぎ、ピーマン、にんじん、きゅうり ...

ヘルシー❗チキン南蛮サラダ

by Emiry_h
刻み野菜をたっぷり入れたタルタルソースをかけ、ボリューム満点のおかずサラダ。
材料: 鶏むね肉(皮なし)、キャベツ、塩、こしょう、片栗粉、サラダ油、らっきょうの甘酢漬け、 ...

ヘルシーチキン南蛮☆

by tsukasa39
油で揚げないからとってもヘルシー!!
材料: 鶏むね肉、▲醤油、▲みりん、▲酒、小麦粉、◼︎玉ねぎ、◼︎ゆで卵、◼︎マヨネーズ、◼ ...

ココナッツオイルでヘルシー焼きチキン南蛮

by maaikaa
ココナッツオイルを使用して、揚ずに焼いてるのでとてもヘルシーです。
材料: 鶏もも肉、ココナッツオイル、★プルコギのタレ、塩コショウ、☆プルコギのタレ、ケチャッ ...

お洒落ヘルシー♡なんちゃってチキン南蛮

by CREA818
チキンは揚げず、タルタルソースを使わず、でも美味しくお腹いっぱい食べたい! 野菜とヨ ...
材料: 鶏胸肉、薄力粉、マジックソルト(あれば)、塩コショウ、ニンニク、卵、醤油、酢、砂糖、 ...

揚げ焼き☆チキン南蛮

by ぬいまーる♡
揚げ焼きでちょっとヘルシーなチキン南蛮☆
材料: 鶏もも肉(1枚120〜150g程度)、塩こしょう、ごま油(なければサラダ油)、薄力粉 ...

油少なめ!ヘルシーチキン南蛮

by ねこやん。
ヘルシーなおつまみで晩酌(^^)お弁当にも!
材料: 鶏むね肉、薄力粉、卵、油、醤油、砂糖、酢、卵、ハーフマヨネーズ、玉ねぎ、塩こしょう、 ...