のレシピ

181品

ヘルシー´∀`揚げないチキン南蛮

by うり大分
チキン南蛮を食べたいけどカロリーが気になる。。。そんな思いから作りました(。・‿​‿ ...
材料: 鶏むね肉、玉ねぎ、○茹で卵、○大葉、○マヨネーズ、※醤油、※酢、※砂糖

簡単!ささみでヘルシーチキン南蛮☆

by 森ルーク
お肉が苦手な方にも食べていただける一品ですョ(^-^)! つくれぽお待ちしてます!
材料: ササミ(筋取りしたもの)、塩、コショウ、小麦粉、卵、千切り野菜、マヨネーズ、豆乳or ...

鶏むね肉で!ヘルシーチキン南蛮

by sachi825
鶏むね肉とヨーグルトを使ってヘルシーに!さっぱりしたチキン南蛮で、食べやすくて美味し ...
材料: 鶏むね肉(もも肉でも)、塩コショウ、小麦粉、玉子、きゅうり、玉ねぎ、塩(きゅうり・玉 ...

*ヘルシー!!揚げないチキン南蛮*

by ☆゚。MAKI。゚☆
揚げないヘルシーなチキン南蛮でカロリーダウン(^^)
材料: 鶏胸、◆お酢、◆お酒、◆マヨネーズ、◆にんにく(チューブ)、片栗粉、油、◇お酢、◇醤 ...

チキン南蛮 ヘルシータルタルソースで。

by ももももんもん
宮崎名物のチキン南蛮です。ソースはマヨネーズを使用せずにヘルシーなタルタルソースです ...
材料: 鶏肉(もも肉)、小麦粉、卵、サラダ油、卵、明治ブルガリアヨーグルト「レシピ広がるプレ ...

✰話題入✰揚げないヘルシーチキン南蛮✰

by amcook
✰2013.9.16話題入り✰ 揚げないからヘルシーなのに、味はばっちりのチキン南蛮 ...
材料: 鶏むね肉(レシピID:2092828参照)、塩こしょう、片栗粉、*醤油、*酢、*砂糖 ...

揚げないヘルシーチキン南蛮

by カピアラ
揚げずに焼いて、胸肉は塩麹で柔らかく ヘルシーなチキン南蛮です 1人分約390kca ...
材料: 鶏むね肉、塩麹、おろしにんにく、小麦粉(薄力粉)、卵、サラダ油、*醤油、*砂糖、*酢 ...

揚げ焼き☆チキン南蛮

by ぬいまーる♡
揚げ焼きでちょっとヘルシーなチキン南蛮☆
材料: 鶏もも肉(1枚120〜150g程度)、塩こしょう、ごま油(なければサラダ油)、薄力粉 ...

超ヘルシーチキン南蛮

by kamekoちゃん
肉はむね肉、甘酢の砂糖をパルスイートに、衣は薄めに、肉は揚げずに焼きます。でも味はち ...
材料: 鶏むね肉、下味:マヨネーズ、下味:酒、下味:塩コショウ、小麦粉、☆醤油、☆酢、☆パル ...

■揚げない!ヘルシー♪チキン南蛮■

by ポルチーニきのこ
★2013年7月9日100人話題入り★ 油で揚げないのに、とても美味しいチキン南蛮で ...
材料: 【鶏もも肉】、【片栗粉or小麦粉】、【★砂糖・酢】、【★醤油・みりん・水】、【タルタ ...