のレシピ

181品

ヘルシー!揚げない!しっとりチキン南蛮★

by トイロ*
鶏胸肉でヘルシーに。でもしっとりしてる揚げないチキン南蛮!!らっきょうで作る簡単タル ...
材料: 鶏胸肉、漬け込み用玉ねぎ、焼き用サラダ油、塩こしょう、薄力粉、卵、レンジで作るタマゴ ...

ヘルシー♪チキン南蛮&タルタルソース

by のんびりはるみむし
かなり手抜きで簡単。揚げずに油を落としながら調理するのヘルシーです。タルタルソースも ...
材料: 鶏もも肉、塩こしょう、片栗粉、◎だし汁、◎酒、◎みりん、◎醤油、◎酢、◎砂糖、◎輪と ...

揚げないヘルシーめの☆チキン南蛮

by つちま
揚げずに気軽に作れて、カロリー控えめなチキン南蛮(もどき)です! まろやかな味 ...
材料: とりむね肉、塩こしょう、小麦粉、片栗粉、卵、水、☆みりん、☆酢・ケチャップ、●市販の ...

ヘルシーチキン南蛮★

by つっき
たくさん食べれるヘルシーなチキン南蛮。
材料: 鶏むね肉、たまねぎ、大葉、★お水、★本だし、★昆布茶、★しょう油、★砂糖、★黒酢、薄 ...

揚げない☆ヘルシーなチキン南蛮

by ゆきほ
フライパン一つで、使う油はごま油大さじ1のみ! ピカタに甘酢を含ませたジューシーなチ ...
材料: (1) 鶏もも肉、(2) 固ゆで卵、(2) マヨネーズ、(2) 牛乳、(2) ピクル ...

超簡単!ヘルシーチキン南蛮ボール

by ochikeron
野菜と鶏肉の旨みたっぷりの揚げボールに、はんぺんで作ったヘルシーなタルタルソースをか ...
材料: 紀文「揚げボール」、┌紀文「はんぺん」、│玉ねぎ、│マヨネーズ、│プレーンヨーグルト ...

チキン南蛮風チキンソテー

by 輝燦*キサ*
チキン南蛮食べたいけどなるべくカロリー控えたい方に…((苦笑
材料: 鶏肉(今回は鶏胸肉を使用)、塩、コショウ、卵、*ポン酢、*砂糖、☆茹で卵(固茹で)、 ...

プチ低カロ♥ダイエット中のチキン南蛮

by yakopuyo
およそ355㌍(以下)✿^^✿ ダイエット中にプチカロリーオフ♡ 低カロリーでも食べ ...
材料: 鶏胸肉(皮なし)、○ガーリックパウダー(またはチューブ)、○味塩こしょう、片栗粉、ク ...

ダイエットにも✨鶏むね肉のチキン南蛮風

by クレハ
鶏むね肉で揚げずに作るヘルシーなチキン南蛮風のおかずです★らっきょうを使った甘酸っぱ ...
材料: 鶏むね肉、薄力粉、キャベツ(添え野菜)、酒、塩、砂糖、砂糖、酢、しょうゆ、卵、らっき ...

椎茸とこんにゃく南蛮 豆腐タルタルソース

by タカPPエイド
タルタルソースは豆乳卵、乳製品未使用。キノコとこんにゃくでチキン南蛮風に。ヘルシーに ...
材料: こんにゃく、下茹で用塩、みりん:めんつゆ、ゴマ油とおろししょうが、ポン酢:みりん:日 ...