のレシピ

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あっさりヘルシー♡まぐろカツ丼

by なないく
お刺身用のまぐろを使ったヘルシーなお魚のカツ♪茹で玉子&マヨのまろやかさもプラス♡食 ...
材料: まぐろ(刺身用)、小麦粉、溶き玉子、パン粉、揚げ油、ベビーリーフ、プチトマト、茹で玉 ...

材料4つ☆ヘルシー丼

by ♡すてふぁにー♡
油も使わないのでヘルシーです☆
材料: 牛肉、えのき、もやし、ポン酢

キノコでヘルシー生姜香るそぼろ丼

by hiroyusat
キノコをたくさん入れることでカロリーダウンして、旨さアップです!お弁当にも◎
材料: 豚ひき肉、玉ねぎ、お好みのキノコ(今回はしめじ・椎茸・エリンギ)、酒、みりん、醤油、 ...

ヘルシー!豚肉とたっぷり野菜の他人丼

by ☆チャレンジやっぴ☆
親子丼ではなく、豚肉を使って、たっぷり野菜と豆腐も入れて卵でとじました。ヘルシーだけ ...
材料: 豚肉(豚こまでも豚バラでも、今回はももスライス)、玉ねぎ、白菜、小松菜、豆腐、卵、塩 ...

ほぐし豆腐とオクラのヘルシー丼

by _曲げわっぱ
飲み過ぎ、食べ過ぎた次の日にさっぱりカロリー控えめ丼です!お豆腐のたんぱく質とれるの ...
材料: ごはん、豆腐(木綿、絹お好きな方で)、オクラ、醤油、削り粉か鰹節、しそ、お好みで、し ...

麻婆丼(ヘルシーダイエット版)

by TNagai2002
麻婆豆腐のカプサイシンによる脂肪燃焼と豆腐のタンパク質、そしてキャベツの食物繊維で満 ...
材料: 麻婆豆腐、キャベツ

夏野菜ヘルシーネバネバ丼

by ちゅうさんの家
夏野菜中心のネバネバ野菜を使って丼にしました。とってもヘルシーで、元気が出ます。
材料: ご飯、オクラ、モロヘイア、長芋、納豆、△ミニトマト、△きゅうり、△紫キャベツ、△白鬚 ...

鶏むね肉でサッパリヘルシー時短丼☆

by ☆hankab☆
胸肉なのでサッパリヘルシー☆ 食べる時、好みでお酢をかけるのもオススメ! 野菜もりも ...
材料: 鶏むね肉、《下味用》酒、《下味用》塩麹(無くても◎)、《下味用》おろし生姜、《下味用 ...

ヘルシーもち麦豚丼カンタンランチ

by 雨にも負けない
罪悪感の少ない丼ものです。具はつくおき可能なので夏休みのお昼にもオススメ
材料: 米ともち麦、豚肉、ニンニク、生姜、醤油、砂糖、酒、みりん、味噌、米油、粉末昆布出汁、 ...

お豆腐で☆簡単☆ヘルシー☆カツ丼♪♪

by mikanaϋ♡
お豆腐でなんちゃってカツ丼♪♪経済的でヘルシーだけどボリューム満点♪♪ランチにもGo ...
材料: 木綿豆腐、卵、玉ねぎ、☆水、☆醤油、☆酒、☆砂糖、☆みりん、☆茅乃舎だし、天ぷら粉、 ...