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ベジいなり寿司 ヴィーガン／ベジタリアン
甘い揚げ、酸っぱいすし飯、シャキシャキ野菜とクリーミーなアボカドのコンビネーションが
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材料：
ご飯 (私は白米、玄米、黒米、キヌアを混ぜたものを使用)、ごま、寿司酢、市販のいなり
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レインボー野菜寿司
ベジタリアン用の寿司です。動物性のものは卵や乳製品含め、一切不使用。人工的な着色もし
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材料：
米、古代米、海苔、すしのこ又は寿司酢、赤(赤ピーマン)ローストして皮をむく、橙(ニン
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アボカドとキュウリを使ったキヌア寿司
キヌアの美味しい食べ方！なんとお米不使用のベジタリアン寿司！風味を加えるため、具にタ
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材料：
金のローストキヌア、水、米酢、メープルシロップ、海塩、タイガーナッツ、焙煎白胡麻、巻
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調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：西邨マユミ
監修：株式会社アグライア
