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のレシピ
191品
P.O.P☆ポップオーバーパフェ。
P.O.P＝Pop Over Parfait!自分好みに盛り付けるのが楽しいポップオ
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材料：
強力粉（又は薄力粉）、塩、砂糖、卵、豆乳（牛乳）、サラダ油、純ココア、砂糖、豆乳（牛
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ちびバナナポップオーバーブリュレ
ぶわっと膨れるポップオーバー生地にもバナナ カスタードの下にも バナナ ブリュレにし
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材料：
薄力粉、砂糖、塩、卵、牛乳、オイル、バナナ、卵(全卵)、牛乳、砂糖、薄力粉、バニラオ
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【米粉】米粉でポップオーバー豆サラダ
全国米粉料理レシピコンテスト2016敢闘賞！軽い食感で、急いでいる朝でもさくっと食べ
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材料：
米粉、玄米粉、卵、塩、豆乳、ココナッツミルク、こめ油、玉ねぎ、水煮ミックス豆、梅酢、
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混ぜて焼くだけ｢チーズ・ポップオーバー｣
ハワイのもう1つの定番｢ポップオーバー｣！
今回はチョイとシッカリめのゴハンvers
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材料：
a 卵、a 有機砂糖、b 牛乳、b 生クリーム、c 薄力粉、c 強力粉、c ベーキン
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調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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「ポップオーバー」の献立
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ポップオーバーでワクワクランチ〜♡
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