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簡単おつまみ♡揚げないでカリッ②マカロニ
茹でな～い・揚げな～い!だから簡単♡時間がたってもカリッ②だからポリ②とまらない！
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材料：
マカロニ(早ゆでのクルクルが良い)、オリーブオイル、塩・こしょう、粉チーズ、ブラック
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揚げない！クリーミー♪グラタンコロッケ
簡単！レンチンのホワイトソースと焼きパン粉で揚げずにサックリ！トローリのグラコロです
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材料：
薄力粉、全卵、牛乳、マーガリン(バターでも)、コンソメ顆粒、塩コショウ、☆ロースハム
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キャベツコーンのヘルシーグラコロ
揚げないクリームコロッケのような１品。
肉やマカロニなしのシンプル、ヘルシーな
具材
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材料：
千切りキャベツ、玉ねぎ、コーン冷凍や缶、バターまたゎマーガリン、薄力粉、牛乳、塩コシ
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カニクリームコロッケ風グラタン
カニカマ入りのグラタンにパン粉をトッピングしてサクサク食感をプラス。コロッケみたく揚
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材料：
カニカマ、バター、玉ねぎ、小麦粉、牛乳、マカロニ、ローストオニオンチップ、パン粉、オ
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揚げない＊ぷりぷり＊えびマヨ
揚げてないからカロリーひかえめ☆
マカロニを入れてもおいしい!(^^)!
材料：
えび、塩（☆）、片栗粉（☆）、塩（★）、酒（★）、片栗粉（★）、サラダ油（★）、にん
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お手軽な、お揚げ☆グラタンコロッケ
油揚げでに詰めれば、成型しなくて楽チン♪面倒な衣付けも不要（笑）手抜きレシピ(。￫ˇ
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材料：
じゃがいも、マカロニ・冷凍コーン、かにかま（小さいの）、バター・薄力粉、牛乳、油揚げ
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調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：赤すぐ×クックパッド
