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マヨネーズなし！ヘルシーマカロニサラダ
さっぱりとした味つけで、子供にも食べやすいです。彩りも良いのでおもてなしにもぴったり
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材料：
マカロニ、きゅうり、赤パプリカ・黄パプリカ、ツナ、オリーブオイル、レモン汁、塩
オリーブオイルでさっぱりマカロニサラダ
マカロニサラダ＝マヨネーズなイメージがありますが、オリーブオイルであえてもおいしくで
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材料：
マカロニ、きゅうり、ミニトマト、コンソメ、クレイジーソルト、オリーブオイル
暑い日もサッパリ＊マカロニサラダ
マヨネーズのマカロニサラダです。
夏でもサッパリ食べられる味付けにしました。
材料：
マカロニ（ショートパスタ）、ハム、みかんの缶詰、玉ねぎ（お好みで）、ニンジン、レタス
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焼肉のたれで!?さっぱりマカロニサラダ♪
焼肉のたれのアレンジレシピ。
＋ヨーグルトでさっぱりと。意外とあうんです♪
材料：
きゅうり、りんご、たまご、マカロニ、焼肉のたれ、ヨーグルト、塩こしょう、パセリ
酢玉ねぎ入りマカロニサラダ
酢玉ねぎ（茗荷入り）をマカロニサラダに入れることで、さっぱりとしたマカロニサラダにな
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材料：
早ゆでクルル1分30秒 マカロニ、ミックスビーンズ ドライパック、茗荷入り酢玉ねぎ、
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イタリア風⁇マカロニサラダ
いつもマヨネーズ味になりがちですが、オリーブ油とレモン汁で、さっぱりイタリア風になり
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材料：
マカロニ、トマト、アボカド、玉ねぎ、茹で枝豆、茹でトウモロコシ、ニンニク、オリーブ油
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キャベツとりんごのマカロニサラダ♪
キャベツとりんごの甘味が爽やかな夏のマカロニサラダ♪
ヨーグルトマヨネーズでさっぱり
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材料：
玉子、マカロニ、きゃべつ、ハム、りんご、ヨーグルト、マヨネーズ、味塩、砂糖、レモン汁
簡単♡さっぱりマカロニサラダ
持ち寄りの日に！大きめの汁漏れしないタッパーにいれて振るだけ！簡単さっぱりマカロニサ
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材料：
マカロニ、赤玉ねぎor玉ねぎ、トマト、わけぎor小葱、★オリーブオイル、★レモン汁、
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：石川三知（Office LAC-U）
