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わたしのお料理とマグロカツ
わたしのお料理 きざみ玉ねぎ だし仕立てを 味見した時にマグロのカツと合いそうだと思
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材料：
まぐろ、油、パン粉、○ 小麦粉、○卵、○ 水、○ 黒瀬スパイス等(好きなスパイス)、
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肉々しいマグロカツと甘々玉ねぎカツ定食
安くてイイマグロを見つけたら今日は丸ごとカツ！食べてる最中いつも思う。アレ？これお肉
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材料：
塩胡椒したマグロ、玉ねぎ、揚げ物3兄弟、オリーブ油、▼ご飯、▼キャベツ、▼サラミのせ
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これはうまい！まぐろの竜田唐揚げ
レアカツくらいでも美味しい！そして簡単！分量はお好みで調整して下さい。マヨネーズやタ
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材料：
しょうゆ、生姜チューブ、にんにくチューブ、まぐろ赤身、片栗粉、サラダ油
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：武蔵 裕子
監修：妊すぐ×クックパッド
