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マグロのカツ おろしぽん酢
お刺身でお馴染みのマグロを揚げ、さっぱりおろしぽん酢でいただける一品です。中はミディ
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材料：
まぐろ、小麦粉、卵、パン粉、サラダ油、塩、胡椒、ベビーリーフ、ミニトマト、大根おろし
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絶品！マグロカツ タルタルソース添え
マグロ丼に飽きたらカツにする事で子供達も飽きずに食べられます
材料：
マグロの柵、塩胡椒、ゆで卵、玉ねぎ、マヨネーズ、はちみつ、塩胡椒、卵、水、小麦粉、パ
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ゴマ衣の鮪レアカツ☆とろろソース添え
魚焼きグリルで
簡単おもてなしおつまみ！
疲れた体にとっても優しいメニューです☆
材料：
まぐろ（赤身）、醤油、酒、にんにく、白ごま、黒ゴマ、大和イモ、白だし、サラダ油
安い！煮込み不要の夏のツナ（鮪）カレー
鮪高い！けど血合いなら安くてヘルシー！そんな安くて(1パック200円)旨い血合いを沢
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材料：
鮪の血合い、野菜（ズッキーニ、玉葱、人参、オクラ等）、ケチャップ、トンカツ（ウスター
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簡単おつまみ♪【マグロのレアカツ】鮪カツ
「マグロカツ」の人気検索でトップ10に入りました♪
鮪のお刺身にパン粉を付けて、高温
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材料：
鮪（刺身用）、●卵（溶いておく）、●天ぷら粉（又は薄力粉）、●水、●塩・胡椒、パン粉
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まぐろのレアカツ(セロリ&トマトソース)
簡単・オシャレ！お祝いやおもてなし料理にも(^_^)お子様にも喜ばれる一品です♪
材料：
まぐろの刺身、☆にんにくチューブ、☆生姜チューブ、☆酒、☆醤油、小麦粉、とき卵、パン
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：武蔵 裕子
監修：妊すぐ×クックパッド
