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さば缶とマッシュルームで米油のアヒージョ
味付け不要。さば缶の塩分で身体に優しいアヒージョ。オリーブオイルよりヘルシーで美味し
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材料：
さば水煮缶、マッシュルーム、にんにく、米油、（お好みで）ブラックペパー
激ウマ♩マッシュルームのベーコンポテト
炒めたマッシュルームとベーコンをホクホクじゃがいもに和えるだけ。マッシュルームとベー
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材料：
じゃがいも(中)、ベーコンスライス、マッシュルーム、にんにく(みじん切り)、オリーブ
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マッシュルームの生ハム詰め
マッシュルームの持っている風味をニンニクと生ハムがおもいっきり引き出してくれます
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材料：
マッシュルーム、生ハム、ニンニク、白ワイン、塩、コショウ、レモン汁、パセリ（みじん切
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豚肉とマッシュルームのクリームパスタ
材料：
豚肉、ホワイトマッシュルーム、にんにく、リングイネ、 塩、黒こしょう、塩、黒こしょう
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１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
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「マッシュルーム」の献立
ポークソテー☆マッシュルームソース
(5品)
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ポークソテー☆マッシュ…
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他3品
マッシュルームとレタスのシンプルなサラダ
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マッシュルームとレタス…
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和風で味染み✾カリ…
他2品
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：エノテカ
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
