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にんじんとマッシュルームの洋風きんぴら風
安く簡単に美味しくできます。もう一品欲しい時に(^^)バジルソルトが無ければ御自宅に
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材料：
タマネギ、ニンジン、マッシュルーム、オリーブオイル、塩、ブラックペッパー、ガーリック
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皿調理レンジ２分☆マッシュルームにんにく
フランス料理前菜エスカルゴバターをマッシュルームで。オーブン料理ですが、皿で調理し、
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材料：
マッシュルーム、にんにく(すりおろし)、エシャレット、*（エシャレットがなければ長ネ
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冷凍・弁当☆マッシュルームのぐる巻きカツ
お弁当にいい一口サイズ☆
冷凍保存で2〜4週間♪
お弁当には暖かい時期なら、凍っ
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材料：
豚ローススライス（又はこま切れ）、マッシュルーム（又は石づき）、塩、ドライバジル（な
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豚肉とマッシュルームのクリームパスタ
材料：
豚肉、ホワイトマッシュルーム、にんにく、リングイネ、 塩、黒こしょう、塩、黒こしょう
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カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
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男性: 8.0g未満
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「マッシュルーム」の献立
マッシュルームのオムレツで晩酌
(5品)
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シンプルなマッシュルー…
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ツナじゃが 簡単で…
他3品
かぼちゃとマッシュルーム炒め✧*インド風
(5品)
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かぼちゃとマッシュルー…
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ポリ袋で♫野菜ジュ…
他3品
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：エノテカ
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
