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No2306ミートボール照焼きほうれん草
ほうれん草入りミートボールの転がし照り焼き。
繋ぎは卵だけで外はカリッと中はフワッと
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材料：
ほうれん草、合挽肉、塩、黒胡椒、ナツメグ、ジンジャーパウダー、卵、砂糖、味醂、醤油、
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おから入りレンコン肉団子
今が旬のレンコン。
お豆腐屋さんのおからを入れて作りました。
柔らかくて、レンコンの
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材料：
挽き肉（合い挽き）、☆レンコン、☆おから、☆卵、☆酒、☆すりおろしにんにく、☆すりお
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テリヤキ味のミートボール（レンチン）
朝の忙しい時間に簡単に出来るミートボールです。洗いものも少なく‥最高（≧∇≦）
材料：
鶏挽肉、パン粉、片栗粉、牛乳、塩、こしょう、にんじん、ひじき（乾燥）、長ねぎ、玉ねぎ
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5月13日 照焼き肉団子弁当 詰め方
白い小花は春巻きの皮。作り方はレシピ参照。生協のミートボールとあり合わせで月曜日もサ
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材料：
ミートボール 生協レトルト、ミニトマトの下に胡麻昆布、うぐいす豆茶巾、紫キャベツマリ
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楽々♪ミートボール〜照り焼きソース味〜
子どものお弁当用に٩( 'ω' )و
ひとくちサイズ & つかみ食べしちゃっても
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材料：
◎豚ひき肉、◎卵、◎パン粉、◎牛乳、◎塩、◎コショウ、◎しょうゆ、油、〜照り焼きソー
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にら肉団子の照り焼き
材料：
豚ひき肉、にら、卵、小麦粉、酒、塩、グリーンアスパラガス、サラダ油、酒、砂糖、しょう
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：エノテカ
監修：大黒谷寿恵
