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ご飯、むきえび、長ねぎ、☆鶏がらスープの素、☆醤油、☆塩コショウヘルシーなのに激ウマ！ノンオイルなのにまるで炒めたような本格チャーハン！
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オートミール、水、キャベツ、青のり、卵、豚肉、むき海老、ソース、マヨネーズ山芋、つなぎの粉ものなしで十分お好み風になります。
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卵、マヨネーズ、むきエビ、葱(小口切り)、黒コショウ、塩レンジでパパっとできる！ ふんわりおいしい！
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むきえび、洗い用片栗粉、洗い用塩、塩麹、しょうがチューブ、酒、塩コショウ、玉ねぎ、人 ...下ごしらえはレンジでチン！後はオーブンで焼くだけ。面倒くさい形成も無しでお手軽にクリ ...
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パックご飯、卵、マヨネーズ、むき海老、塩（海老の下味用）、ハム又はチャーシュー、長ネ ...パックご飯で本格的なパラパラ五目チャーハンが失敗無しで作れます。炊いたご飯でも出来ま ...
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キャベツ、ブロッコリーの蕾、ミニトマト、ぶなしめじ、むき海老、太香胡麻油、マジックソ ...にんにくごま風味
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コンソメ(顆粒)、ウスターソース、塩、粗びきこしょう、ベーコン、玉ねぎ、人参、むきえ ...市販のデミグラスソースを使って「えびめし風」にアレンジ♪ しかも電子レンジ一つででき ...
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蒸し麺（焼きそば用）、豚バラ肉薄切り肉（切り落とし）、むきえび、うずらの卵（あれば） ...お野菜たっぷり、具沢山の長崎ちゃんぽんです♪コクがあるのに、すっきりしたお味のスープ ...
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卵、※白だし、※醤油、※みりん、※水（干し椎茸の戻し汁含め）、干し椎茸、むきえび、か ...蒸し器いらず、レンジでプルプルな茶碗蒸しが出来ました。
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鶏もも肉、玉ねぎ(みじん切り)、赤パプリカ、ピーマン、むき海老、卵、(A)醤油、(A ...目玉焼きは破壊しないよう君にフォークまたは楊枝で穴をあけてから！
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監修：武蔵 裕子
監修：細川モモ×ROSH
