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のレシピ
63品
スウェーデンで習ったヤンソンさんの誘惑
スウェーデンのお義母さんに教えてもらったクリスマスに食べるヤンソンさんの誘惑（Jan
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材料：
じゃがいも、玉ねぎ、アンチョビ（Ansjovisが手に入らない場合は、塩&オイル漬け
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Xmas☆おもてなし☆ヤンソンさんの誘惑
スウェーデンの菜食主義の僧侶ヤンソンさんも誘惑に負けて食べてしまったと言い伝えのある
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材料：
ジャガイモ、タマネギ、塩コショウ、生クリーム、アンチョビ
じゃが芋とアンチョビ～ヤンソンさんの誘惑
スウェーデン料理で正式名は、ヤンソン・フレステルセ。じゃが芋とアンチョビを牛乳に絡め
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材料：
バター、おろしニンニク、玉ねぎ、じゃが芋、アンチョビ、【A】牛乳、【A】生クリーム、
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ヤンソンさんの誘惑（生クリーム不使用）
生クリームを使わないのでサッパリとしつこくないグラタンです。子供も食べるので味が薄め
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材料：
じゃがいも、玉ねぎ、バター、オリーブオイル、アンチョビ、パルメザンチーズ、パン粉、★
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ヤンソンさんの誘惑
スウェーデンの家庭料理らしいです。じゃがいも大好きな友人が好きそうだったので挑戦。こ
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材料：
じゃがいも、玉ねぎ、バター、アンチョビフィレ、パン粉、生クリーム、牛乳、塩コショウ、
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我が家のヘルシーな「ヤンソンさんの誘惑」
スウェーデン料理で有名な「ヤンソンさんの誘惑」豆乳を使ってヘルシーに♪
アンチョビが
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材料：
じゃがいも、玉ねぎ、アンチョビ、パン粉、パルメザンチーズ、バター、ブラックペッパー、
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m簡単！チーズトロ〜のヤンソンさんの誘惑
オーブンに入れたらあとは待つだけ♪クリスマスなどのイベントにもおすすめのスウェーデン
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材料：
じゃがいも、玉ねぎ、アンチョビ(フィレ)、生クリーム、バター、チーズ(ピザ用)、パン
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調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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