ラップサンド のレシピ
302品-
※米粉、※きび砂糖、※ベーキングパウダー、※卵、※豆乳、ハム、チーズ、サラダチキン、 ...レンジで米粉の皮作り。油を使わずヘルシー。体に良い皮は丈夫で何でも巻けますよ。ワンハ ...
-
サーモン（柵）、レタス、パプリカ（赤・黄）、アスパラガス、フラワートルティーヤ、マヨ ...たっぷりの野菜とサーモンの彩りが綺麗なラップサンド。手作りのシーザーソースはコクがあ ...
-
米粉（パン用ミズホチカラ）、おからパウダー、砂糖（お好みで）、ヨーグルト(無糖)、水 ...ミズホチカラとおからパウダーで作るラップサンド生地です。糖質は約23.3ℊ（推定）で ...
-
みつせ鶏むね肉、塩、サラダ油、紫キャベツ、にんじん、赤玉ねぎ、グリーンリーフ、スライ ...トルティーヤで巻くだけ簡単！ときめく「カラフルラップサンド」
-
オートミール、おからパウダー(微分タイプ)、ミックスチーズ、水、オリーブオイル、ピザ ...ヒルナンデスに出演させて頂いた際に作っていたラップサンドです。 食べ応え抜群です！
-
たまご、オリーブオイル＜A＞、砂糖、しょうゆ、薄力粉、水、パスタ、オリーブオイル＜B ...パスタも薄焼き卵で巻けばサンドウィッチ感覚で食べられます♪
-
米粉、卵、牛乳、砂糖、塩、オリーブオイル、※オリーブオイル、お好みの具米粉活用de小中男子も満足のがっつり休日ランチ！
-
卵、砂糖、米粉、牛乳、油、油(焼く用)、具材甘さ控えめなのでサラダやチキンを包んでラップサンドも○ワンハンドランチ。家にあるもの ...
-
トルティーヤ、菜の花、サニーレタスやフリルレタス、鶏むね肉、☆酒、☆塩・こしょう、卵 ...菜の花と鶏肉、スクランブルエッグをトルティーヤで巻きます。ワンハンドで食べられて、お ...
-
米粉、豆乳、塩、砂糖、オリーブオイル、焼く時のオリーブオイル、粒マスタードやイエロー ...小麦粉を減らしているので、米粉ラップで野菜やサラダチキン、焼いた肉や魚を巻いてみまし ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
