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スパム風五穀米おにぎり超簡単お弁当にも♪
スパム風五穀米おにぎり・ひな祭り・運動会・花見などイベントにも♪スパムより安価であっ
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材料：
ハンバーガーハム（5mm幅位好みで）、フライドオニオン（市販の物でOK）、海苔（縦1
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「ランチョンミート」の人気レシピ
チーズとスパムのバレンタインおにぎり
甘いスウィーツやチョコが苦手な方に、バレンタインにピッタリ！
可愛いオススメおにぎり
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材料：
ごはん、溶けるチーズ(スライスタイプ)、スパム(5mm厚さに切る)、塩、のり、ロース
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スパムにぎり
材料：
ポークランチョンミート、卵、焼きのり、ご飯、サラダ油、塩、こしょう、トマトケチャップ
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カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
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男性: 8.0g未満
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監修：石川三知（Office LAC-U）
