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おもてなしにも♡スパムで酢飯おにぎり♡
野菜とタンパク質を美味しく摂れる、混ぜ込みごはんです♡酢めしを使っているので、子供も
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材料：
お米、寿司酢、胡瓜、スパム缶、卵、☆顆粒鶏ガラスープ、☆牛乳、白胡麻
時短おつまみ!スパムでガチユッケ
冷蔵庫にあるもので簡単おつまみ計画。ガチソースでビールのお供スパムでユッケ作っちゃい
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材料：
スパム、卵黄、新玉ねぎ、白菜キムチ、胡瓜、☆ガチソース、☆ごま油、☆生姜(チューブ)
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枝豆とスパム（ハム・ウインナー）卵焼き
お弁当の隙間にちょちょっと押し込める卵焼きにしました。残ったハムやウインナーを切って
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材料：
卵、スパム（ハムやウインナーでも）小さく切る、むき枝豆（冷凍）、マヨネーズ、塩胡椒、
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スパムとキャベツのガリバタコーン炒め
味付けはめんつゆだけなのでとっても簡単です！お弁当にもぜひ！
材料：
キャベツ、スパム、コーン、溶き卵、バター、めんつゆ(３倍濃縮)、ガーリックパウダー、
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スパム風☆ベーコンおにぎり
ベーコンブロックを贅沢に使った食べ応えのあるおにぎりです。隠し味に醤油少々やブラック
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材料：
ご飯、※バター、※コンソメ（顆粒）、※コーン（缶詰）、ベーコン（ブロック）、スライス
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パクパクが止まらないスパム麻薬キンパ！
麻薬(マヤ)キンパ文字の通りハマってしまいます。
普通のキンパも美味しいけど、細巻き
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材料：
ごはん、ゴマ油、塩、すり胡麻、スパム(細めにスライス)、キュウリ(細めにスライス)、
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：石川三知（Office LAC-U）
